渡辺信幸

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一生太らない体をつくる「噛むだけ」ダイエット

渡辺信幸

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784885747953
ISBN 10 : 4885747953
Format
：
Books
Publisher
：
東京書店
Release Date
：
July/2012
Release Country
：
Japan

Content Description

運動・食事制限一切なし。たった２つの基本ルールで減量でき、血糖値なども改善。

目次 : 序章　なぜ「噛むダイエット」を始めたのか/ 第１章　間違いだらけのダイエット/ 第２章　こんなに怖い肥満の影響/ 第３章　太る理由を考えてみる/ 第４章　実践！カムカムダイエット/ 第５章　成功者たちのカムカム体験談

【著者紹介】
渡辺信幸 : １９９１年名古屋大学医学部卒業、中部徳洲会病院入職。徳洲会伊良部島診療所院長、宮古島・石垣島徳洲会病院内科部長、徳洲会新都心クリニック院長を経て、２０１０年こくらクリニック院長。救急医療・離島医療の経験から予防医療の大切さを説く。市民の啓蒙を目的に、ラジオ番組のパーソナリティーも務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • パフちゃん＠かのん変更

    読了日：2017/03/24

    お金もかからず、道具もいらない。食事制限も運動もしなくてもいい。①一口、口に入れたら箸をおいて30回かむ。②毎日体重計に乗る。③肉、卵、チーズを積極的に食べる。それだけで痩せて便秘も治るそうだ。成功率9割以上。繊維質も無理に取らなくていい。炭水化物は少なめがいい。おなかがすいたらチーズを一切れ。唐揚げでもステーキでもどんどん食べていい。でも一口３０回噛むこと。やってみよう。最近、肉類をあまり食べていなかったかも。

  • まりもんママンﾟ+.*ʚ♡ɞ*.+ﾟ

    読了日：2015/02/08

    MEC食とはミート、エッグ、チーズの事。一口30回噛むだけで生活習慣病が改善されるという画期的な食事法です。確かに早食いしてたしご飯とかパスタ、麺料理、粉もんが大好物な私。だから太ってたし、ちょっと体重が減ってもすぐリバウンドしてました(；´Д`）MEC食は完全栄養食なので肉や卵をお腹いっぱい食べても太らないそうです。太るのは炭水化物と糖質。とにかくよく噛んで食べる事が健康に繋がるという事です。

  • Humbaba

    読了日：2013/10/17

    ダイエットは、例え一時的に成功したとしてもリバウンドする可能性が高い。特に、何かを諦めたり、辛い運動をするという方法でダイエットしようとすれば、リバウンドする可能性はかなり高いものとなる。噛む回数を増やすというのは、そのような辛い思いをしなくて良いので、リバウンドしないという非常に大きなメリットがある。

  • majiro

    読了日：2015/04/18

    あれ！！なぜか、未読と勘違いして再読してしまった。。。渡辺先生の著作って、結構こんな感じだよなーなんて思いながら（笑）ほぼ１年前に読んだ時の感想を振り返ると、「反省しないこと」に着目しているのがまた笑える。あの頃はそうだった、笑い事じゃなかった。でも、今は「掴んだ」感がしっかりあるから。これからも、健康を心がけて暮らしていこう～。

  • majiro

    読了日：2014/03/03

    やーはーりーやーはーりー、ローカーボと低糖か～。そしてカムカムダイエット。もうひとつのポイントとして、反省しないこと！これ重要かもなー。さらに股関節を鍛えるのを一年くらい続けてみよう。体と会話できるようになろう！

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