渋谷秋彦

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「気持ちいいオシッコ」のすすめ

渋谷秋彦

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784774514710
ISBN 10 : 4774514713
Format
：
Books
Publisher
：
現代書林
Release Date
：
May/2014
Release Country
：
Japan

Content Description

経験豊かな泌尿器科専門医が発見！「飲まなくていいクスリ」「しなくていい手術」からあなたを守る“からだに優しいオシッコの仕方”を初公開。

目次 : 第１章　あなたの「オシッコ」は気持ち良くない！？（オシッコのトラブルは現代病/ 快感オシッコに変えれば、尿の悩みは自然に解消！　ほか）/ 第２章　「快感オシッコ」で、頻尿・尿もれにサヨナラ！（快感オシッコ派は気楽なもんだよ！/ ズバリ、快感オシッコとは何か？　ほか）/ 第３章　「不快オシッコ」は、排尿トラブルと泌尿器の疾患のモト（あらためてオシッコについて考えてみましょう/ 静かに重要な役割を果たしている「腎臓」という臓器　ほか）/ 第４章　さあ、「快感オシッコ」を実践しよう！（水分摂取は意識して、チビチビと/ しっかり溜めて脱力すれば“ご褒美”がもらえます　ほか）/ 第５章　「快感オシッコ」Ｑ＆Ａ（快感オシッコとは、どういうオシッコですか？/ 不快オシッコとは、どういうオシッコですか？　ほか）

【著者紹介】
渋谷秋彦 : １９６１年、北海道旭川市生まれ。１９８８年、札幌医科大学卒業。札幌医科大学付属病院、砂川市立病院、北見赤十字病院、登別厚生年金病院などに勤務したのち、２００３年、旭川市内に神楽岡泌尿器科を開院。日本泌尿器科学会（専門医）、日本性機能学会、日本泌尿器内視鏡学会、老年泌尿器科学会などに所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • K(日和)

    読了日：2016/04/09

    排尿習慣を改善することで、薬を飲んだり手術をすることなく症状を改善できることが多い。膀胱はおおよそ500mlの尿をためることができるので、300mlは溜めてから排尿するのが最適。100ml程でいきんで、気張って排尿することを「不快おしっこ」と命名しています。加活動膀胱を改善するための具体的な方法として、骨盤底筋体操のやり方も紹介されています。初発尿意が出た時に、安易に排尿するのではなく、ある程度溜めるように心がけよう。

  • 宇宙猫

    読了日：2016/04/27

    ★★★　トイレの行き過ぎは良くないんだね。ちょっとくどいけど、参考になった。

  • かず

    読了日：2016/05/16

    目から鱗が落ちる　早速実践 107ページまで読了

  • ぎっくり腰太郎

    読了日：2014/08/26

    これは、読んで得をするとおもう。

  • た

    読了日：2024/09/13

    すぐトイレに行きたくなってしまうという悩みがあり、この本を手に取った。結果、自分は尿意を感じてしまったらすぐにトイレに行ってしまっていただけだと分かった。 水分は一日2Lを目標に摂り、尿意を感じてもすぐトイレには行かずたっぷり溜めてから（300mlくらい）いきまずに力を抜いて一気に出す。 これらの「快感おしっこ」をするための方法を実践するようになってから、自分は頻尿ではないと分かり、トイレへの不安がなくなった。

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