Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• 優希

  読了日：2016/11/14

  機会があればCBTを受けてみたいと思ったので読んでみました。図解なので、わかりやすかったです。広く浅く、なので概要を大体掴むのにはいいですね。どのように進めていくのか、参考になりました。実際に受けるかは未定ですけど、今後の精神治療の選択肢として頭の隅に置いておこうと思います。

• Die-Go

  読了日：2019/01/15

  図書館本。うつ病や不安障害治療に効果があるとされる、認知行動療法を易しく説明してくれている。大まかな枠組みが理解できた。入門書として良いか。★★★★☆

• morinokazedayori

  読了日：2017/07/10

  ★★★★認知行動療法は鬱病をはじめ、様々な心因性の症状に対して効果があるという。認知行動療法について学びたい初学者にも、認知行動療法を受けたい人にもおすすめ。分かりやすく纏められている。

• りょうみや

  読了日：2022/06/13

  認知行動療法の全てではないが概要はけっこう分かった気にさせてくれる。鬱病や各種不安障害がどのような認知の歪みで生じているか、どのような悪循環に陥っているかがよく分かる。この本でも触れているが薬物よりもこのような療法が主流になってほしい。この知識は健全者でも役に立つはず。マインドフルネス瞑想の助けにもなる。

• kanki

  読了日：2025/04/02

  ソクラテスの問答。ocdは、反応しなくてよいと知るべし。メタ認知が強過ぎてもうつや不安になる。3つの否定、自分、社会、将来。あがり症は、注意を外へ

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