不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える50のコツ

「安心」とは、人との関係性や環境への信頼感覚。本来、人が「安心感」を得るには、それを感じるための「土台」を育む必要があります。誰でもできる簡単なワークで、安心の土台を育てましょう。

目次 : はじめに　あなたの中に「安心のタネ」を育てよう！/ あなたの心と身体、「安心」できていますか？（その緊張・疲れは「安心」が足りていないのかも/ 身体のこわばりは心のこわばり　ほか）/ 第１部　「安心」のカギは、３つの神経と４つのモード（神経って、どうなっているの？/ 「安心」のしくみ　ほか）/ 第２部　「安心」を育てる２つのスイッチ・４７のワーク（バックスイッチ１８―一人でほっこり、のびのびリラックス/ フロントスイッチ２９―つながりモードを育て、温かリレーションをつくる）/ おわりに　いつも、何があっても、「安心」に戻って来られる

【著者紹介】
浅井咲子 : 公認心理師／神経セラピスト。立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員として在英国日本国大使館勤務。その後、米国ジョン・Ｆ・ケネディ大学院にて、カウンセリング心理学の修士課程（身体心理学専攻）を修了。教育センターや企業内で相談員として勤務する。２００８年よりセラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）