血管を強くして、10歳若返る!(仮)Php文庫

最近の研究で、血管は若返らせることができると判明。さらに血管が若返ると、見た目や気持ちまで若返るという。見た目年齢４０歳の著者（５６歳）も実践する、しなやかな血管を手に入れて、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化を防ぐためのワザを解説。血管の構造や動脈硬化が進む仕組み、食生活、運動、メンタルヘルスについてわかりやすく紹介する。

目次 : 第１章　人体最大の臓器、「血管」が危ない！（実年齢より血管年齢が老化している人/ 実年齢より血管年齢が若い人　ほか）/ 第２章　血管の内皮細胞を守る！（血管の構造/ 血管の若さの決め手となる、血管内皮細胞の役割　ほか）/ 第３章　血管を若返らせる　その１　食生活（朝だけダイエットのススメ/ 野菜は１日４００ｇが目標！　ほか）/ 第４章　血管を若返らせる　その２　日々の運動（激しい運動より、日常生活でこまめに動こう/ 運動のタイミングは食後３０分が効果的　ほか）/ 第５章　血管を若返らせる　その３　生活習慣とメンタルヘルス（動脈硬化になりにくい百寿者/ 百寿者の生活習慣に注目する　ほか）

【著者紹介】
池谷敏郎 : 池谷医院院長、内科専門医、循環器専門医、医学博士。１９６２年生まれ。１９８８年、東京医科大学医学部卒業、同大学第二内科入局、血圧と動脈硬化について研究する。１９９７年、池谷医院院長兼理事長に就任。東京医科大学客員講師。テレビ番組「世界一受けたい授業」などに出演。わかりやすい医学解説に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）