内臓脂肪も皮下脂肪もみるみる落ちる!1日3分「ダブル脂肪はがし」(仮)

６０代で体脂肪率１０％台の名医も毎日実践している最強メソッド。

目次 : １　「肥満」と「脂肪」を知りましょう（「肥満」って、つまりどういうこと？/ 知ればナットク！体脂肪のお話　ほか）/ ２　本当に怖い「炎症」実は大事な「代謝」（知らないと損をする「炎症」の話/ 慢性炎症の原因は「酸化」と「糖化」　ほか）/ ３　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　エクササイズ編（ラクラク・簡単・続けやすい「ダブル脂肪はがし」/ ダブル脂肪はがしエクササイズ１　基本のゾンビ体操　ほか）/ ４　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　食べ方編（ラクラク・簡単・続けやすい「池谷式すごい食べ方」/ 「プチ糖質制限」で効果は充分　ほか）/ ５　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　生活習慣編（体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」/ 体脂肪を上手にはがす「最高の睡眠習慣」　ほか）

【著者紹介】
池谷敏郎 : 池谷医院院長。医学博士。１９６２年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、新聞・雑誌への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）