池谷敏郎

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「しなやかな血管」で若返る!

池谷敏郎

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784584135228
ISBN 10 : 4584135223
Format
：
Books
Publisher
：
ベストセラーズ
Release Date
：
September/2013
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
池谷敏郎 ,  

Content Description

スーパードクターが教える最新血管若返り法！血管がなぜ老化するのかを解説し、その進行を遅らせたり、若返らせるための生活術を紹介。

目次 : 第１章　人体最大の臓器、「血管」が危ない！（実年齢より血管年齢が老化している人/ 実年齢より血管年齢が若い人　ほか）/ 第２章　血管の内皮細胞を守る！（血管の構造/ 血管の若さの決め手となる、血管内皮細胞の役割　ほか）/ 第３章　血管を若返らせるその（１）食生活（朝だけダイエットのススメ/ 野菜は１日４００ｇが目標！　ほか）/ 第４章　血管を若返らせるその（２）日々の運動（激しい運動より、日常生活でこまめに動こう/ 運動のタイミングは食後３０分が効果的　ほか）/ 第５章　血管を若返らせるその（３）生活習慣とメンタルヘルス（動脈硬化になりにくい百寿者/ 百寿者の生活習慣に注目する　ほか）

【著者紹介】
池谷敏郎 : 池谷医院院長、内科専門医、循環器専門医、医学博士。１９６２年生まれ。１９８８年、東京医科大学医学部卒業、同大学第二内科入局、血圧と動脈硬化について研究する。１９９７年、池谷医院院長兼理事長に就任。東京医科大学客員講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • いぼいのしし

    読了日：2020/05/24

    特別目新しいものはなかった。適度な運動、腹八分目の食事、睡眠、ストレスをためない。わかってはいるが、続けるのは難しい。

  • Ayano

    読了日：2014/11/20

    マイ血管コレクション二冊目。

  • 残心

    読了日：2018/07/26

    著者も朝はニンジンジュース。（レモン・りんご・アマニ油）　「ふくらはぎ体操」「手クロス体操」。「くの字スクワット」「下半身体操」「わき腹体操」。　腹式呼吸法。 夕食後の散歩は効果的とのこと。　もう少し血管の本を追求したい。

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