メンタルヤバめをやめられる本 「今日も自分を大切にできた」と思える心理学

理性で止めていた“弱音”の奥にある感情＝第０感情。この感情に気づくことで、もっとラクに、肩の力を抜いて生きられる―。ちょっと、もう、限界かも、と思った時にぜひ手に取ってみてください。

目次 : はじめに　理性で抑えようとすればするほど、しんどいものですよね/ プロローグ　キーワードは第０感情　私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？/ １章　自分応援―受け止める編　どんな感情もハナマル！ひとり反省会をするのは今日で終わり/ ２章　自分応援―育む編　甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう/ ３章　自分応援―背中を押す編　感性で生きよう！生きやすい人は心にアンテナを持っている/ ４章　自分応援―学ぶ編　世界は写し鏡！人間関係の中で自分を知ろう！/ ５章　自分応援―磨く編　毎日が穏やか＆自由！「大切にする」瞬間を楽しもう/ おわりに　優しくて素晴らしい世界

【著者紹介】
池田由芽 : 心理カウンセラー。専門学校卒業後、出版社・広告代理店・講師と、さまざまな職を転々とする中で、あるとき、自らが生きづらさを抱えたアダルトチルドレン（ＡＣ）であると認識する。その後、ＡＣを克服する中で、第０感情の存在に気づき、「悩みを解消するにはコレしかない！」と心理学を本格的に学び、カウンセラーに転身。Ｉｎｓｔａｇｒａｍ『アダルトチルドレン克服の教科書』のフォロワー数は８．４万人、ＡＣ系アカウントで日本一となる。自ら開発した、第０感情を発掘して叶えるカウンセラーに転身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）