池田書店

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マンガでわかる ゆる旨!低糖質ダイエット

池田書店

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784262165639
ISBN 10 : 4262165639
Format
：
Books
Publisher
：
池田書店
Release Date
：
December/2017
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
金本郁男, 柳沢英子, 柳沢英子, まさきりょう ,  

Content Description

白いごはんが大好きなあなたのために考えた、糖質を摂ってもやせられる食事法。ゆるーく食事を変えるだけなので劇的な変化はないけれど、徐々に、確実に体重が落ちていきます。リバウンドもストレスもなし。“一生続くダイエット法”知りたくありませんか？

目次 : プロローグ　糖質ゼロ、カロリーオフは逆効果！？/ 第１章　なぜ食べてやせられる？ゆるい低糖質生活（そもそもなんで太ってしまうの？/ やせたいなら「血糖値」に注意！　ほか）/ 第２章　実践編！スーパー・コンビニ・外食でもやせられる（低糖質生活、スタート！/ 低糖質生活、続けるコツは？　ほか）/ 第３章　ずぼらでも大丈夫！！ゆるい低糖質レシピ（お悩み解決レシピ「がっつり主食」編/ お悩み解決レシピ「深夜ごはん」「おつまみ」編　ほか）/ 第４章　やせるだけじゃない！低糖質ライフ（一石三鳥？？続ければわかる、健康効果）/ エピローグ　３カ月後、居酒屋にて/ 巻末特集　ゆるい低糖質ダイエット体験レポート

【著者紹介】
金本郁男 : 城西大学薬学部教授（医薬品安全性学講座）。薬学博士。富山医科薬科大学・大学院修了の後、同大学附属病院に勤務。２８年間の病院薬剤師としての経験を生かし、安全・安心な医療を指向した食事療法の研究を行う

柳沢英子 : 料理研究家。２０１１年、５２歳のときに食を楽しむ独自の料理メソッドを生み出し、実践。１年後には２６ｋｇのダイエットに成功し、それらの経験を記したレシピ本『やせるおかず　作りおき』シリーズ（小学館）が好評を博す

まさきりょう : 漫画家・イラストレーター。主に書籍やゲームのフィールドで活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • しゅら

    読了日：2019/07/01

    ゆるい？いや、そんなにゆるくない。結構食べるものに気をつけて手作りメインで、規則正しい生活をしないといけない⋯ように思う。でも、血糖値を急上昇させないように気をつけて食べよう、は、効果がどのくらいなのか分からないけど実践できそうだ。野菜から食べていこう。少し気にするくらいしか実践できないかもしれないけど、やってみまーす。

  • ぶんこ

    読了日：2020/01/28

    漫画でも分かり易かっただけに早々と挫折しました。大好きなお煎餅もフルーツもパンも要注意とは、トホホ過ぎて実行以前、この本を読み続ける気力も失せました。2年前からカロリーダイエットをしていて、毎日の食事ノートも続いています。こちらはお煎餅を食べたら他を減らすなどで、簡単に調整できるので続いているのでしょうか。但し、時々リバウンドしています。そこで糖質ダイエットに挑戦と思ったのでした。糖尿病予備軍でも無いし・・・なんて自分を甘やかしてカロリーダイエットだけ頑張りましょう。

  • めぐみ

    読了日：2018/02/28

    血糖値コントロールで、食べても太らな マンガでわかりやすくデータ補足でも分かりやがったので、やってみてダイエット効果を体験します。 ダイエットに興味のある人は勿論 健康管理にもいいので、是非 読んでみたらいかがですか？(❁´⌔`❁)/~

  • たーさん💎💎

    読了日：2023/08/26

    マンガで解説してるしわかりやすい😊普段の食生活を見直すだけで効果がでそう！なぜ低糖質が良いかもわかったしGＩ値が低い食材の方が血糖値が上がりにくいなどためになりました。食べる順序もやはり野菜から🥦血糖値の上昇を緩やかにする為！レシピも載ってたし役立ちました😊

  • boo

    読了日：2018/08/30

    低糖質…分かっているけどいつも覚えるのが難しくて諦めていました。生の野菜を食べて肉、魚を半分食べ、残りをバランスよく食べる。お助け食材（ネバネバとか発酵食品）を食べる。どか食い、全抜きとかはしない。というのが主なところでしょうか。ジャガイモやかぼちゃではなく葉物やキノコをモリモリ取っていきたいと思います！

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