Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• 夜

  読了日：2014/02/18

  1：資質やタンパク質はOK! 魚：肉の摂取比率は1：1。 2:糖質は極力食べない！ 穀物、芋などでんぷんや砂糖はNG食品。 3：果汁・清涼飲料水は飲まない！ 牛乳は１日100ｍｌに留める。 4：野菜・海草・きのこはOK！ 果物は少量にする。 5：油脂はオリーブ油やエゴマ油を使用 マヨネーズ・バターはOK! 6：お酒は焼酎・ウイスキーなどの蒸留酒を飲む 発泡酒はOK 7：おつまみはチーズやナッツを適量 8:甘みはラカントSなど使用 9：果物は季節の旬のものを少量 10：美味しく楽しい食生活を目指す

• ちゃこばあ

  読了日：2013/10/28

  読書ではないけど。

• hakoneko

  読了日：2018/08/31

  江部氏の食事日記が詳しすぎて面白かった。外食のメニュー選びなど、とても参考になるので図書館返却の後に購入検討。

• seichan

  読了日：2017/11/01

  困るようなデブではないが、年だからメンテがてらに……と、ゆるい糖質制限を試してみた。 朝はバターコーヒー、甘いジュースは飲む、少々のスイーツも食べ、ただし炭水化物は週に一・二度のみ。 一ヶ月で2kgほど落ちた。 だがたいせつなことは「胸は落ちることなく・腰がくびれ・尻が小さくなり・脚が細くなった」という事実。会う人会う人のすべてがそう言う。測っておけばよかった。カラダも軽くてストレッチもやりやすい。 てなことで、さらに楽しく続けるべくレシピ本を読んでる。もう痩せなくていいので体の軽さをキープしたい。

• まなみん

  読了日：2016/07/15

  食べてよい食品、避けたい食品を拡大コピーしてキッチンに貼りました。

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