江田証

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超一流の腸活術 最高のパフォーマンスを生み出すための食事法と習慣

江田証

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784046060693
ISBN 10 : 4046060697
Format
：
Books
Publisher
：
KADOKAWA
Release Date
：
April/2023
Release Country
：
Japan

Content Description

国内外から患者が殺到するクリニック院長が伝授する、腸活本の決定版！心や体の不調、実は腸の乱れが原因だった！？腸が整えば、仕事もプライベートも、すべてが上手く回りだす！たった３週間！腸内環境がゼロリセットされる時短レシピ付き。今日からすぐできる最強の腸を手に入れる簡単ルーティン。

目次 : 序章　「腸」―その知られざる臓器の正体/ 第１章　いまさら聞けない、教養としての「腸の基本」/ 第２章　現代人が直面する３つの国民的「腸トラブル」/ 第３章　免疫力や筋力アップ、カギを握るのは「腸」だった/ 第４章　「腸活」でクリアな脳も強いメンタルも手に入れよう/ 第５章　食生活で腸力アップ―３週間低ＦＯＤＭＡＰ食レシピ/ 第６章　今すぐ簡単にできる、腸を守る生活習慣６つのキーワード

【著者紹介】
江田証 : 医学博士。江田クリニック院長。自治医科大学大学院卒。日本消化器病学会奨励賞授賞。米国消化器病学会（ＡＧＡ）インターナショナルメンバーを務める。日本消化器病学会専門医。日本消化器内視鏡学会専門医。毎日、最新の治療法を求めて国内外から来院する、お腹の不調をかかえた患者を胃内視鏡、大腸内視鏡で診察し、改善させることを生きがいにしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • チャー

    読了日：2024/06/25

    医学博士である著者が腸活の重要性と具体的取り組み方を紹介した本。消化の仕組みから、吸収を経て脳へ影響するまでの道筋を、図を用いながら丁寧に解説しておりわかりやすい。腸活はからだによいと聞くが、それが必ずしも自分に当てはまるのかはわからないという指摘はなるほどと納得。腸に不調がない正常な人と何らかの腸の不調を抱えている人では腸にプラスになる食事法は異なる。自分の状態や体質への影響を考慮しながら取り入れることの必要性に気付かされる。意識しすぎも疲れてしまうが、食べ方や種類に適度に気を付けることが大切と感じた。

  • 九段下古本巡り

    読了日：2024/05/03

    酪酸菌は初めまして、、そのものを増やす事は難しそうだが育てる事は食事でいけそう、海藻の食物繊維や発酵食品。健康長寿との結びつきも強そうなので積極的に意識して食したい。この菌を増やすと内臓脂肪が少ないデータも、、命にかかわる病気予防のために必要そうだ。口角をあげるだけセロトニン分泌され第２の脳の腸にもよい。選手名鑑での笑顔の表情から7年も長生き！？自分の為にも無理してでも笑っていた方がよさそうだ。7年あったら何ができるか、、考えてしまう。とりあえずの笑顔から、、、

  • シュウヘイ

    読了日：2023/07/29

    SIBO　FODMAP

  • Kaopn

    読了日：2024/10/10

    私は腸の不調もないし、調子はいい方だと思うのでレシピについては参考にならなかったけど、海藻を消化する能力があるのは日本人特有、など知らないことも多かった。最近思い込むだけでも体調が変わる、ということを聞いたところだったので口角を上げるだけでも健康に効果あり、というのは本当なんだと思った。腸の調子がいい人と悪い人では食べるべきものが違うというのは盲点。腸活といえばヨーグルト・りんご・全粒粉、というのは腸の調子がよくない人には逆効果。覚えておこう。

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