Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ♡ぷらだ♡お休み中😌🌃💤

  読了日：2019/03/24

  タイトルに並んでいる食べ物は、体に良さそうなものばかり。なぜ？　と思いながら読み進めていくと、納得！　ひとりひとりの腸にとって、みなが「いい」というものがすべていいわけではないということです。確かに人間一人ひとり違う生き物だものね。納豆を食べると不調だったのは、こういうことだったのですね。これからは、自分の腸にあったよい食べ物を自分の腸に「傾腸」しながらじっくり探していきたいです。

• 桃子

  読了日：2019/06/09

  図書館本。著者のSIBOについての本を読み興味を持ったので、治療法である低FODMAP食について理解を深める為に手に取りました。特定の糖質が腸の中で悪い影響を与えるメカニズムが詳しく書かれており、お腹が健康な人と弱い人の腸の中での糖質の振る舞いの違いもよくわかりました。FODMAPについての詳しい説明も、低FODMAP食を実践するためのプロセスもわかりやすかったです。今までは、グルテンを目の敵にしていたのですが…揚げ衣やクルトンなど過剰に除去しなくても大丈夫と書かれていて、少し気持ちがラクになりました。

• えび

  読了日：2021/08/25

  昔からお腹の調子が悪くなりがちで、特に過敏性腸症候群のガス型だから何とかしたい！と思って読んだ。あとがきにも書いてあったように、地動説と天動説レベルに今まで言われてきた事は何だったの？！ と、言うほどの内容だった。特にタマネギを食べてはいけないなんて聞いた事も無かったし、お腹に良いと思ってキムチもヨーグルトも納豆も食べていた… せっかく今自粛生活していて外食も無いのでこれを期に低FODMAP食を実践してみて、自分の腸に何がいけないかを調べてみようと思った！

• さとうはるみ

  読了日：2023/08/29

  オリゴ糖や納豆などの発酵食品は腸に問題のない人にとっては良いがそうでない人には害が出てしまうという。それを改善するための低FODMAP食を提唱する。オリゴ糖や納豆たちと特に玉ねぎと小麦を断ってみようと。私は食物繊維もオリゴ糖も発酵食品も一生懸命摂取したが腸は良くならなかった。過敏性腸症候群に悪さをするのは小麦のグルテンではなくフルクタンというFODMAPな糖であり混同しないようにと書いてあるのには驚き。グルテンは良い訳では無いが問題はフルクタンであると。ちょっとやってみようと思う。

• ユウティ

  読了日：2019/02/05

  素直に傾腸っていい言葉だなと思った。面倒に感じても、自分のお腹に合うもの、合わないものを時間をかけて試すのが近道なんだろう。もう一冊読んでから低フォドマップ食を実践しようと思うけど、大変そうだな〜。1週間単位でメニューが提案されていたら、まんま3回試すんだけど。自分の体のことなんだから自分で考えよう（笑）ひと晩寝て起きて食材を見直したら、なんだ結構食べれる物多いじゃないの。本の作りとしては、同じ話を何度もなんども繰り返し述べていたり、可能性段階のネタがあったり、無理やり一冊にして出した感があった。

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