江田証

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まんがでわかる 腸の整え方(仮)

江田証

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784781622620
ISBN 10 : 4781622623
Format
：
Books
Publisher
：
イースト・プレス
Release Date
：
November/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
海原こうめ ,  

Content Description

便秘や下痢、不快感は、腸のＳＯＳサイン。脳と同じくらい敏感で高性能な腸はストレスや幸福感とも密接にかかわります。腸の声に耳をかたむけ、負担を減らしてあげましょう。心も体も健康な楽しい人生が待っています。腸のしくみ・腸内細菌、自律神経との関係性、体に合わない糖質“ＦＯＤＭＡＰ”の見つけ方、骨盤底筋トレーニングなどなど…一生健康で幸せな生活をするために必要な腸活の知識と方法をわかりやすく解説します。

目次 : １　腸を大事にしていますか？（腸は自分で考える臓器/ 健康は腸から始まる/ 腸内環境を整えよう/ たかが便、されど便）/ ２　腸が整うと心も整う（自律神経と腸の関係/ ビンカンな腸の声を聞こう/ 幸せは腸からやってくる？）/ ３　自分に合う食生活していますか？（腸の味方・４戦士！/ 「体にいい」は誰にでもじゃない！？）/ ４　腸が整う、日々の過ごし方（腸が美肌も作るって本当？/ 大きな病気になる前に/ 大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること）/ ５　腸が整う、体の動かし方（それでも便秘のときには、これで解消！/ 腸を正しい位置にするには/ 日々リラックスして過ごそう）

【著者紹介】
江田証 : 医学博士。江田クリニック院長。日本消化器病学会専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • えがお

    読了日：2024/03/08

    最近、朝活を頑張っていて、別の本を読んだら、中3日でいつも排便していたのは毎日に近くなって、他の本も読んでみる。この本はお医者さんが書いてるのが魅力な反面再現性はちょっと低かったなぁ

  • まみ

    読了日：2025/08/28

    お腹をすぐに壊す家族に読ませたく買ってみた。マンガなのですぐ読めてわかりやすい。私も読んでSIBOやFODMAPなど新たな事を知れ勉強になりました。しかし低FODMAP食実践法はなかなかハードルが高くできそうにもないな💦

  • yuko0611

    読了日：2024/09/13

    キシリトールで下痢になったことがある。ポリオールが怪しいと分かった。頭の片隅に置いておこう。はじめの方は内容が薄くて、通り一遍のことが漫画で説明されているだけなのかとがっかりしかけたが、最後まで読んだら情報量も多いし、いろいろ学べる一冊だった。増えた知識：脳腸相関。理想はトイレに座ってから55秒。回数より残便感がないほうが大事。SIBO。摂る食品の数を増やす。FODMAP。骨盤底筋トレーニング。理想の排便姿勢。

  • kuroarizuka

    読了日：2024/07/17

    同じ先生のちゃんとした文章の本も買ったがなんとなく読むのを先延ばしにしていた。 ずっと先延ばしにしていてもしょうがないのでエイヤでマンガの方を読んだ。

  • jin

    読了日：2024/04/24

    ★★☆

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