櫻井夏子

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もうトイレに悩まない!女医が教える頻尿・尿もれ改善メソッド(仮)

櫻井夏子

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784862576910
ISBN 10 : 4862576915
Format
：
Books
Publisher
：
内外出版社
Release Date
：
January/2024
Release Country
：
Japan

Content Description

横隔膜を鍛えるだけ！
もうトイレに悩まない！
女医が教える頻尿・尿もれ改善メゾット

はじめに
頻尿・尿もれのセルフ診断

＜1＞尿トラブルの原因を知る
尿もれと頻尿、夜間頻尿の違い
夜間頻尿にもいろいろある

＜2＞栄養素から尿トラブルを改善する
ビタミンB6、亜鉛、ビタミンC、鉄、タンパク質、シナモンetc‥

＜3＞横隔膜を鍛えて尿もれ、頻尿を改善する
呼吸法
足ストレッチ
しゃがむだけ体操

＜4＞横隔膜を鍛え夜間頻尿を改善する
呼吸法
ふくらはぎストレッチ
下腹部と腰のマッサージ

＜5＞頻尿、尿もれ、夜間頻尿の医学的改善方法

【著者紹介】
櫻井夏子 : 婦人科形成外科医・美容外科医。予防医療研究協会運動療法部部会長。東京女子医科大学卒業後、整形外科医として活動したのち、現在は都内の美容外科クリニックで、主に出産後や更年期の女性のための尿トラブルの改善に尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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