(仮)「カラダメンテ」骨盤先生が教える 超深層コリほぐし

本書は、YouTube「悶絶整体で本格整体『骨盤先生のカラダメンテ』チャンネル」（登録者数 34.1万人）で人気を博す「骨盤先生」ことカラダメンテ・榊原睦也院長による、体の不調の根本原因とその解決法を解説する実用書です。肩こり、腰痛、猫背、頭痛、不眠‥‥慢性的な不調の原因は「インナーマッスル＝超深層の筋肉」の硬直（コリ）にあります。整体歴20年以上・延べ55万人が来院する「カラダメンテ」代表の“骨盤先生”榊原睦也が、自宅でできる「超深層コリほぐし」を初公開。姿勢と呼吸を整える基本メソッドから、肩・首・腰・脚などの部位別ケア、自律神経を整える呼吸法までを写真＆イラスト付きでわかりやすく解説します。1日10分のルーティンで、不調の改善と再発予防の両方がかなう新習慣。薬や通院に頼らず、いつまでも動ける体をつくるための決定版です。

はじめに
悶絶整体、骨盤先生のカラダメンテとは

第1章　ツボ押しで痛みと痛モヤを解決！
「こり」「つまり」はなぜ起きる？
近年のカラダの不調の傾向は？
なぜカラダメンテは深層筋肉にアプローチするのか
悶絶整体を体験
カラダメンテの押しのヒミツ

第2章　上半身の痛モヤを解消！
自分の痛モヤの原因を探るセルフチェック
頭痛　＜1＞全般的な痛み　＜2＞こめかみの痛み　＜3＞側頭部の痛み
眼　眼精疲労　
首痛　＜1＞頸椎から胸椎の痛み　＜2＞寝違え　＜3＞首がまわらない　＜4＞上を向けない　首のストレッチ法
肩痛　＜1＞肩全体の痛み　＜2＞巻き肩　＜3＞腕がまわらない　＜4＞手が上がらない　＜5＞肩こり　＜6＞手が後ろにまわらない　＜7＞四十肩
背中痛　胃の後ろの痛み　背中ストレッチ法
上肢（腕）　＜1＞腕の痛み　＜2＞手三里　＜3＞テニス肘　＜4＞ゴルフ肘　＜5＞腱鞘炎

第3章　下半身の痛モヤを解消！
自分の痛モヤの原因を探る
腰痛　＜1＞腰痛A　＜2＞腰痛B　＜3＞坐骨神経痛　＜4＞生理痛　
大腿部痛　＜1＞大腿直筋　＜2＞ハムストリングス　股関節ストレッチ法
膝痛　膝の動きが悪い
足痛　＜1＞しびれ、痛み、ねんざ　＜2＞足底腱膜炎　足のストレッチ法
ふらはぎ痛　＜1＞こむらがえり　＜2＞むくみ