植森美緒

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1日1分で腹が凹む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解

植森美緒

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784478108024
ISBN 10 : 4478108021
Format
：
Books
Publisher
：
ダイヤモンド社
Release Date
：
June/2019
Release Country
：
Japan

Content Description

お腹が出る原因は「運動不足」や「食べすぎ」じゃなかった！お腹を引っ込める筋肉を「使えていない」または「使っていない」だけ！だから、ラクにすぐに結果が出る！その手段とは？テレビ・雑誌で紹介多数！植森式ダイエットドローイン完全版。

目次 : １章　「１日１分で腹が凹む」納得の理由/ ２章　「即効！サイズダウン」を実感せよ/ ３章　ターゲットとする部位に効かせる/ ４章　「１日１分で腹が凹む」ための使える体の作り方/ ５章　「１日１分で腹が凹む」を自動化する/ ６章　最短で脂肪を落とす正しい方法とは？

【著者紹介】
植森美緒 : １９６５年生まれ。健康運動指導士。スポーツクラブ、カルチャースクール、専門学校、整形外科、自治体、健康保険組合、企業、女性誌など多彩なステージで活動を重ねている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • はな

    読了日：2020/10/11

    明日から実行してみよう！！

  • Ｑ

    読了日：2020/11/24

    リミテッド ●お腹か出る原因はお腹を引っ込める筋肉を使えていない、または使っていない ●短時間を何度でもOK ●①背筋を伸ばし、後頭部、かかとをつけて壁際に立つ。②肩を引いて、肩の後ろを壁につけ、10秒かけてお腹を大きく引っ込める③凹んだお腹を壁に押し付けるようにさらに10秒引っ込める④最後の10秒で限界を超えるくらいの意識で最大にお腹を引っ込める。その際に息をとめない ▷流し読み。手軽にできそうなので空いた時間にやってみよう

  • ぎっちゃん

    読了日：2022/11/17

    ブックオフの中古本。１日一分で腹が凹む。これで凹むならと購入。基本のダイエットドローイン。背筋を伸ばし後頭部とかかとをつけて、壁際に立つ。10秒かけてお腹を大きく凹ます。そして、さらに10秒凹ませ、最後に限界に腹を凹ます。ただこれだけ。うむうむ、これはやるしかない。ランニングも定期的に行うが体重は減らない。とにかく腹だけでも凹ませたい。姿勢もよくなり腰痛予防にもなるのでしばらく続けてみようと思う。

  • ノビー

    読了日：2020/12/18

    ドローインの話だけで本が1冊かけるなんてスゴイ。きのうはスロージョギングを読んできょうから開始したので，これにドローインを追加しよう。

  • 蜂賀三月

    読了日：2020/12/20

    Kindle Unlimitedにて読了。ドローイングについてわかりやすく説明してある。姿勢についても記述されていて、肩こりや腰痛についても書いてあるので参考になった。

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