森谷敏夫

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やせられないのは自律神経が原因だった!

森谷敏夫

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784413230483
ISBN 10 : 4413230485
Format
：
Books
Publisher
：
青春出版社
Release Date
：
July/2017
Release Country
：
Japan

Content Description

本当にやせたければ、自律神経は「整える」より「鍛える」が正しい。自律神経を鍛えれば、驚くほど簡単に体重が落ちていきます。本書では、自律神経を鍛えてやせる方法を紹介します。

目次 : 第１章　なぜ９割の人は「やせられない」のか/ 第２章　ダイエット成功のカギは自律神経にある/ 第３章　自律神経を鍛える６つの習慣/ 第４章　運動で自律神経をさらに鍛える/ 第５章　キレイにやせる食事の法則/ 第６章　ダイエットの疑問、すべて解決します

【著者紹介】
森谷敏夫 : １９５０年、兵庫県生まれ。１９８０年、南カリフォルニア大学大学院博士課程修了（スポーツ医学、Ｐｈ．Ｄ．）。テキサス農工大学大学院助教授、京都大学教養部助教授、カロリンスカ医学研究所国際研究員（スウェーデン政府給費留学）、米国モンタナ大学生命科学部客員教授、京都大学大学院人間・環境学研究科教授を経て、京都大学名誉教授、運動医科学研究所所長。専門である応用生理学・スポーツ医学をもとに、科学的、医学的な視点から肥満解消法を説く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ﾕｽﾞﾙ

    読了日：2019/05/20

    自律神経だけが原因ではないのだけどさ、私の場合。脳がイカれてるから。意志弱いし😭　でもこれに載ってた、家の中の無駄な動きは意識するようになりました。小さなことからこつこつと…

  • えがお

    読了日：2018/05/20

    糖質オフは 結局太ってしまう炭水化物をしっかり食べる コーヒーとちょこちょこした運動で 自律神経を整えると 痩せる体になる 筋トレも3分 自重で行う

  • mercury

    読了日：2018/02/06

    自律神経がきちんと働いていないと食欲や代謝、体温のコントロールができなくて、痩せらなくなるとのこと。説明を読むと確かにそういうこともありそうだと思えるが、自律神経の不調がすべてなのかはわからない。

  • ジロ

    読了日：2019/09/29

    カレー、キムチ、レモン、コーヒー、炭酸水！ そして運動により交感神経を高める！交感神経が高まれば副交感神経も反動で高まる。 糖が脂肪になるのはラットでの実験の話。人間は10gしか脂肪にならないから糖質は摂っても大丈夫。タンパク質は体重1kgあたり1.8g必要。脂質は抑えるべき。 総合すると、納豆キムチカレーを食べながらレモン炭酸水を飲み、食後にコーヒー。週に5回30分メリハリウォーキング！

  • サラダ

    読了日：2018/02/07

    ストレスではなく、運動によって交感神経の高い状態を起こせば、副交感神経の高い状態とのメリハリができてリラックスできる。自律神経を鍛えるには常にちょこまか動くこと。体重は1日の内で１キロくらいは簡単に増減するので、体重ではなく体脂肪率に注目する。

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