すごい呼吸 Cdブック 不調がなくなる!ぐっすり眠れる!痩せやすくなる! 講談社の実用book

４万人を施術してきた整体師の人気レッスンを収録。生きているだけで循環する、不調がなくなる体になれる「呼吸」を教えます。

目次 : 私の個人レッスンにようこそ！/ まず、今のあなたの呼吸をチェックしてみましょう。/ ではＣＤを聞きながら正しい息の吸い方、吐き方を実践してみましょう。/ ＣＤの構成/ ＣＤの聞き方/ 自然な座り方/ 深呼吸/ 腹式呼吸法/ 体感覚を開くワーク/ うずくまり呼吸法―吸う力をつける/ 肩を開くセルフケア―体を緩めるスイッチを入れる/ おすすめのプログラム/ こんなときどうする？呼吸のレッスンにまつわるＱ＆Ａ/ このレッスンを１週間やってみた結果、こんな効果がありました。/ そもそも呼吸とは何なのでしょうか？/ 正しい呼吸のためのコツは１つ、“オバケ”にならないこと。/ では自分の体に合ったやさしい呼吸にはどのようないいことがあるのでしょうか。/ ここでレッスンの効果を、もう一度おさらいしておきたいと思います。/ まとめ「どうすれば健康になれるのか」

【著者紹介】
森田愛子 : 呼吸整体師。Ｋ‐Ｒａｋｕ　ｓｔｙｌｅ代表。鍼灸マッサージ師として施術歴１７年、ヨガインストラクター歴１１年。体を育てなおすことをコンセプトにしたＫ‐Ｒａｋｕ　ｓｔｙｌｅを運営。子供から高齢者まで、幅広い世代の悩み（むくみ・腰痛・肩こり・生理痛・生理不順・肌荒れ・便秘・妊産婦ケアなど）に対して、症状改善から根本的な体質改善まで導くことを得意とする。現在は、主催の育てなおし特別講座・親子向け呼吸講座、各種セミナーなどで講師として活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）