森本貴義

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勝者の呼吸法 -トップ・アスリートは横隔膜を支配する-ワニブックスplus新書

森本貴義

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784847060946
ISBN 10 : 4847060946
Format
：
Books
Publisher
：
ワニ・プラス
Release Date
：
April/2016
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
森本貴義, 大貫崇 ,  

Content Description

イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。１日２万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。

目次 : 第１章　スーパー・アスリートは呼吸の大切さを知っている（スーパー・アスリートへの分かれ道は「呼吸」/ メジャー・リーグでの経験　ほか）/ 第２章　スーパー・アスリートは横隔膜を使いこなす（なぜ今呼吸なのか？正しい呼吸とは？/ 呼吸のための横隔膜　ほか）/ 第３章　赤ちゃんの呼吸法に学べ（“赤ちゃん先生”/ 呼吸を始めることで生まれる安定性　ほか）/ 第４章　身体のトラブルと呼吸の密接な関係（痩せなくちゃ症候群/ 続痩せなくちゃ症候群　ほか）/ 第５章　“正しい呼吸”エクササイズ―横隔膜を支配する方法（“正しい呼吸”をキチンと行えるようになれます/ お腹の横への広がりを意識するメニュー　ほか）

【著者紹介】
森本貴義 : １９７３年京都府生まれ。（株）リーチ専務取締役。オリックス・ブルーウェーブ、シアトル・マリナーズ、ＷＢＣ日本代表のトレーナー等を経て、現職。現在はプロゴルファー宮里優作選手やシアトル・マリナーズのヘルナンデス投手のパーソナル・トレーナーも務めている

大貫崇 : １９８０年神奈川県生まれ。（株）リーチ教育コーディネーター。フロリダ大大学院で応用運動生理学を修了後、アスレティック・トレーナー（ＡＴＣ）としてテキサス・レンジャース、ＮＢＡ（Ｄ‐Ｌｅａｇｕｅ）、アリゾナ・ダイアモンドバックスを経て、２０１３年に帰国。２０１６年にＰＲＴ（Ｐｏｓｔｕｒａｌ　Ｒｅｓｔｏｒａｔｉｏｎ　Ｔｒａｉｎｅｄ）認定を受ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • さっちも

    読了日：2019/01/11

    座禅中の呼吸をどうしたら良いのか、答えが見いだせないままやっていた。丹田というよく聞くワードをここまで明確に、実態をつかませてくれる説明はなかった。闇雲に道場を通ってバラバラの説明を受けるより、こういった本との出会いの方が上達を促すことがある。そして指導者が丹田と、ボヤッとしか説明できないのもうなづける。丹田を意識すれば姿勢まで改善されるのも驚き、姿勢を意識すると胸をそらすことになるけれど体の使い方として何か間違っていると感じてたから深く納得。適度に心臓をバクバクいわす運動が必要なのも分かった。

  • LIFE SHIFT AI

    読了日：2016/04/21

    これまで呼吸を意識して考えていなかった。たかが呼吸されど呼吸。トレーニング方法もたくさん出ているので実践していきたい。

  • ひなぎく ゆうこ

    読了日：2016/11/24

    私の肩こりは、横隔膜を使っていない呼吸が原因だったのか…!?横隔膜と骨盤底筋群が向き合うイメージは掴みやすい。

  • たびねこ

    読了日：2021/01/23

    著者（2人）は、大リーグ選手などスーパー・アスリートのパーソナル・トレーナー。スーパー・アスリート向けではなく、ごく普通の人向けに、横隔膜を使った呼吸法がイラスト入りでわかりやすく書かれている。呼吸の大切さが伝わってくる。読んでいるだけで、身体の力が抜け、気持ちが軽くなる。呼吸トレーニングは自律神経を安定させ、コロナ禍をしのぐにも、とてもいい。

  • nori

    読了日：2016/05/07

    野球界の生きるレジェンド、イチローの身体を理論的・科学的に構築した森本さんの著書。この世に生を受けたもの全てが無意識にしている呼吸が、身体のパフォーマンスに深く影響しているとは思ってもみなかった。また、アスリートであれば引き締まった腹であるべきという固定概念を、科学と経験の両面から切り込み、覆してくれた。これからは深く呼吸を意識し、身体と心をコントロールしていきたい。アスリートはもちろん、全ての人に有用な本。

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