メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」

不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット。すべてに効果抜群！スマホで観ながら楽しく続けられる本人解説の動画付き。

目次 : １　「１日５分」で心と体を強くして思い通りに生きる（メンタルが強い人は「いまに集中できている」/ メンタル体操で「カラダ全体の柔軟性」を飛躍的に高める　ほか）/ ２　実践！超気持ちいい「メンタル体操」（メンタル体操を始める前に。基本の３つのポイント/ 朝にやる、無理をしない、でも習慣づける　ほか）/ ３　メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由（自分のカラダの状態がすぐわかる、チェックポイント５/ 「気づかないうち」のメンタル低下を、カラダからチェックしよう　ほか）/ ４　自分史上最高の体調と精神を手に入れる！「メンタル体操第２」（メンタル体操第２の全体像/ 足首持ち屈伸　ほか）/ ５　スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」（ふくらはぎ壁ストレッチ/ 壁とイスを使って全身ストレッチ　ほか）

【著者紹介】
森本稀哲 : １９８１年東京都生まれ。１９９９年ドラフト４位で日本ハムファイターズ（現北海道日本ハムファイターズ）に入団。２００６年には１番レフトとして活躍、チームを日本一へと導く。２００６年から２００８年に、３年連続ゴールデングラブ賞を受賞し、２００７年ベストナインに選ばれる。その後、２０１１年横浜ベイスターズ（現横浜ＤｅＮＡベイスターズ）へ移籍、２０１４年埼玉西武ライオンズへテスト入団。２０１５年、１７年間にわたるプロ野球人生を終え、現役を引退。現在は、小学校１年生で発症した汎発性円形脱毛症の経験から、「他人の目を気にせず、個性を活かせる社会を創りたい」という強い想いを胸に、野球解説やタレントとしてテレビ・ラジオ出演のほか、大学での講義や講演活動、スポーツイベントなどでも全国で活躍。Ｔｗｉｔｔｅｒ、ＹｏｕＴｕｂｅ番組「ひちょりズム」、ＴｉｋＴｏｋをはじめ、ＳＮＳでの活動も幅広く展開して各方面で話題となっている

清水忍 : 株式会社インストラクションズ代表。トレーニングジム“ＩＰＦ”ヘッドトレーナー、全米スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／Ｅ‐ＰＣ）、ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮエリアマネージャー。プロ野球選手など現役アスリートのパーソナルトレーナーの他、健保組合の糖尿病対策セミナーの指導者、スポーツ・医療系専門学校の非常勤講師としても活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）