Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• mai

  読了日：2013/05/28

  朝なかなか起きられないので読んでみました。夜勤のある仕事をしているので、夜勤明けの過ごし方など参考になりました♪体のメカニズムも丁寧に書かれていて、よかったです。

• 香具師山啖呵堂

  読了日：2023/09/23

  本書を発売直後に購入したのは、どうしても朝起きられなかったから。圧倒的に睡眠時間が不足していたのだから起きられるはずがない。 現在の私は、何とか予定時間に起きることができます。それは短時間睡眠をあきらめたからです。 予定した時刻に起きるための方法は分かってみれば簡単なもので、「必要な睡眠時間を取る」ということ。 また、年を取ると必要睡眠時間が減るとか、朝が早くなるとかいいますが、それも実感しています。 　　https://sfclub.seesaa.net/article/500849498.html

• てちてちて

  読了日：2016/07/14

  睡眠の質を高めるコツがケースごとに分析されているため、自分にあった課題と解決策を知ることができる。 人生の3分の1を寝ながら過ごすと考えれば、睡眠の質を改善させていくことは見過ごせない。 習慣を変える思い切りと継続力が必要だが、それで日々の生活がより楽しめるなら試す価値はある。

• 六道金一郎

  読了日：2019/10/28

  本書は、「起きられない」〜原因〜に応じた対処法を示した極めて画期的なものである。〜ナマケモノ扱いされてきた人たちのなかに、自分でも気がつかない〜病気や間違った生活習慣が原因となっている場合があることを、〜わかりやすく書いている。〜適切な対策をとることで長年の「起きられない」悩みから解放されることも夢ではないのである。(P7) 体内時計は、二十五時間周期〜。〜強い光を浴びるとリセットされ、一日の生活に適応する。〜朝のリセットがうまくできないと、生体リズムは一時間ずつどんどん遅れていってしまう。(P204)

• 南

  読了日：2012/05/12

  睡眠関係の本によくある「快眠するための方法」や「寝つきをよくする方法」ではなく、「朝すっきり起きるための方法」について書かれた本。ありそうでなかった内容に、私が知りたかったのはこれなのよ！と言いたくなりました。ぐっすり眠れるのはいいけど、起きるのができないんじゃ意味ないしね。画期的な本だったと思います。

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