Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ほよじー

  読了日：2016/07/28

  ★疲労感なき疲労は「過労死」を招く。残業続きで土日はスポーツクラブは要注意。運動でドーパミンやアドレナリンなどの快感や興奮を与える物質が脳内に作用しているため、一時的に疲労感がないような錯覚に陥っている可能性もある。疲労感とは「休息せよ！」という体からの警告。

• kera1019

  読了日：2013/12/17

  「疲労」と「疲労感」は違うというのが認識としてなかったし、疲労感は意欲や達成感に大きく影響されるので脳がマスクされた状態になりやすい。過労死が起こるのも脳がマスクされた状態になって疲労を感じなくなる事で疲労が抜けず過労死に陥ってしまうのが原因。疲れにくい体作りのポイントとして「規則正しい生活を送る」「抗酸化力のある栄養バランスのとれた食事をとる」「環境からの酸化ストレスを減らす」を挙げてるけど当然過ぎる気も… まぁ、感想というより本文の気になるトコをまとめただけです。何事も基本が大事って事です。

• Naranja

  読了日：2017/11/21

  梶本先生が『トーキングウィズ松尾堂』に出演していたのがきっかけで借りました。ほぼラジオで言っていたことと同じではあるものの(本の方が古いですしね)、楽しく読めました。疲労回復には鶏ムネ肉とクエン酸、軽い運動、良質な睡眠、ぬるめのお湯での入浴。栄養ドリンクによく入っているタウリンに疲労回復効果はない。デブは疲れやすい。日本ではBMIが25を超えると肥満の門に足を踏み入れる、適正BMI22(理想体重は22×身長m×身長m)を目指すべし。

• okaching

  読了日：2013/05/06

  買わなくても良かったかな。TVとかの疲労特集で充分な気もする。疲労については分かり易く書かれてあった。疲労しないためには、しっかり睡眠を取り、栄養バランスに気をつけ、適度な運動をする。適度な運動とはどれくらいの事なんだろうか？やっぱり健康的に生きろってことなんですね。

• てつろう

  読了日：2012/05/10

  NHKの疲労について放映されたのがきっかけで読んだ。ＦＦとＦＲ車の駆動みたいだがわかり易く解説されている。特に疲労と疲労感の違いについての説明が良かった

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