桑原弘樹

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私は15キロ痩せるのも太るのも簡単だ!クワバラ式体重管理メソッド 講談社+α新書

桑原弘樹

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784062728904
ISBN 10 : 4062728907
Format
：
Books
Publisher
：
Kodansha
Release Date
：
March/2015
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
桑原弘樹 ,  

Content Description

ミスワールドや宝塚女優、トップアスリート１００人も実践！！体重を半年間で上下３０キロも自在に変動。自分の体をダマして脂肪の燃える体質に！

目次 : 第１章　朝の三分でカロリー消費は急上昇！（「頑張らない」が成功の秘訣/ 三分だけ早起きして胃袋に水を　ほか）/ 第２章　食べ方と食材でこんなに痩せる！（朝食は質より量で/ 逆ピラミッド食事法とは何か　ほか）/ 第３章　体重管理メソッドのカンタン科学（脂肪はいつ燃えるのか/ 筋トレ後に燃焼し続ける脂肪　ほか）/ 第４章　即効サプリメント大公開（グルタミンが体内にあると絶好調/ 必須アミノ酸こそ無駄のない食品　ほか）/ 第５章　クワバラ式体重管理メソッド（クワバラ式―七つの特徴/ ダイエット期間を四つに分割　ほか）/ 第６章　睡眠とホルモンを使って体重管理と若返り（若返りは意外に簡単だ！/ メンテナンス次第で成長する脳　ほか）

【著者紹介】
桑原弘樹 : １９６１年、愛知県に生まれる。立教大学卒業後、江崎グリコに入社。スポーツサプリメント事業を立ち上げ、スポーツフーズ営業部長などを歴任し、現在はアドバイザー。また、桑原塾を主宰し、ミスコンテストの日本代表や１００人以上のトップアスリートたちのコンディショニング指導も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ybhkr

    読了日：2016/09/05

    グリコでサプリメントの開発に携わっていた方だけあって、サプリメント情報が満載。全部は無理だがグルタミンを朝一番で飲めば胃腸が活性化して代謝がよくなる…というのは興味深い。肩甲骨や肩も毎朝カチコチで動かさないとどうにもならないので動かしているけど、ちゃんと動いているか心配。いくつになっても筋肉を鍛えるのに遅いことはないという著者。自ら47歳で病み上がりから鍛えたいマッチョなボディを口絵で披露しています。末期ガンの患者さんがみすぼらしい姿で棺桶に入ったら妻がかわいそうと宣告されてから鍛えはじめた後書きが。

  • as

    読了日：2015/05/08

    逆ピラミッド食事方法には納得。そうですね寝てる間に脂肪は燃やさなくっちゃ。

  • yuki_s_run

    読了日：2017/08/12

    グルタミン、必須アミノ酸、プロテイン、低脂質。

  • こあら

    読了日：2019/07/08

    体の仕組みを知ると知らないでは、果てしない違いがあることが分かった。私はアスリートではないから、少しサプリの手助けももらいながら、目指すシルエットを手に入れたい。とりあえず、プロテインは注文した。グルタミンどうしようかなぁ、サプリって原料が分からなくて怖いんだよなぁ。(もはや本の感想ではない。。)

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