Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• Go Extreme

  読了日：2025/07/02

  https://claude.ai/public/artifacts/28e7ea60-d967-4a01-965e-3a9439e5ac2d

• Humbaba

  読了日：2025/01/20

  少しの間であれば多少休憩が短くても何とかなることはある。しかし、それは短い球形だけで頑張り続けられることを意味している訳ではない。あの時できたということを前例として同じように無理をすれば、いつかは破綻が訪れる。そうならないように休憩をとる必要があるが、その休息は方法によって大きく効果を変える。折角であればできる限り効率的に休息をとることで、日々の生活をより実りあるものにしていきたいものである。

• 鐘井ユウ

  読了日：2024/11/26

  日本人の勤勉が美徳という概念を「休む」でぶっ壊してる感じが非常に気持ちよかったです。休むから働ける。休むから人生が良くなる。一番大事なのは健康ということが良くわかります。疲労とはどういうことかを具体的にわかりやすく説明されています。解消方法もすぐに実践できることばかりでした。

• Humbaba

  読了日：2024/11/19

  しっかりと休むということは、体にとってとても大きな効果がある。そのためには時間を上手にコントロールして、同じリズムで生活できるようにすることがとても効果的である。人の体にはあらかじめ定められたリズムがあり、それから外れれば外れるほどマイナスが生じてくる。決めておいてそれに従うというのは日々の活動を効率的に行うためにも有効で、健康にもよい。だからこそそれを選ばない理由はどこにもない。

• Go Extreme

  読了日：2024/07/03

  生きること≒休むこと：あるべきリズムとサイクル　サーカディアンリズム 自律神経：波を整える　現代人・交感神経優位　ワーケーション 体内時計：時計遺伝子・食事・運動　昼食前後に運動→仮眠　午後ー想像性・記憶力・身体能力↑ 睡眠方法：成長ホルモン＝体のメンテナンス役　適度な空腹・ストレス・運動　脳の老廃物回収 睡眠の質：入浴　デジタルデトックス 食事：腸内環境　抗酸化食材　タンパク質・脂質 呼吸法：呼吸法→自律神経調整　ベース/４・４・８/リンパ/１０・２０/５・５・５/１：１/マインドフルネス呼吸法

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