根来秀行

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老けない、太らない、病気にならない 24時間の過ごし方

根来秀行

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784344024113
ISBN 10 : 4344024117
Format
：
Books
Publisher
：
Gentosha
Release Date
：
June/2013
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
根来秀行 ,  

Content Description

食事、睡眠、運動、お風呂、知的作業ｅｔｃ。「何時にやるか」が一番大事！世界最先端のアンチエイジング研究から導かれた、生活習慣革命。

目次 : 第１章　遺伝子が教えるアンチエイジングの秘密（こんなことがわかった！時計遺伝子の驚きの働き/ これが真実！長寿遺伝子の本当の働き）/ 第２章　すぐに役立つホルモン・自律神経入門（二大ホルモンをどんどん出してアンチエイジング/ 自律神経のメリハリをつけてアンチエイジング）/ 第３章　老けない、太らない、病気にならない２４時間（老けない、太らない、病気にならない体をつくる朝の過ごし方/ 老けない、太らない、病気にならない体をつくる昼の過ごし方　ほか）/ 第４章　脳・骨・肌・臓器を長持ちさせる（「寿命の回数券」テロメアを大事に使う/ 年齢による衰えはここまで自力で挽回できる　ほか）

【著者紹介】
根来秀行 : 東京都生まれ。医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。東京大学医学部第二内科・腎臓内分泌内科・保健センター講師などを経て、ハーバード大学医学部客員教授、パリ大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。日本抗加齢医学会評議員、米国抗加齢医学会日本学術顧問、臨床ゲノム医療学会理事、日本内科学会総合内科専門医。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、遺伝子治療、長寿遺伝子、時計遺伝子、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • おくちゃん👶柳緑花紅

    読了日：2016/05/17

    若さと健康を保ったまま長生きするのに必要なのは「良い睡眠、良い食事、良い運動」今日から早速始めようと思うのは夜九時以降携帯、パソコン、スマホをoffにすること。夜に向けての副交感神経優位のバランスを崩さないこと。眠りって思っていた以上にとても重要なのだと納得。一ヶ月のうち一週間を腹七分目で過ごす？出来たら良いなぁ。でもこれができないからこの身体なのか。先ずは一日だけやってみよう。さて今日も三食しっかりいただこう。

  • akinbo511

    読了日：2014/08/23

    健康(長生き)のためには23時には就寝したほうが良いとか、腹7分目が良いだとかの理由を遺伝子やホルモンの話を交えて解説。読んでいるときにはわかったような気になったけど、初めて見る用語が多く理屈までは理解しきれなかった。

  • nizimasu

    読了日：2013/08/09

    アンチエイジングの専門家によるその方法を最新の情報をもとに解説。それにしても物事の本質には「王道」があると思わされる結論。よい睡眠に食事と運動ーー。これに尽きるというメッセージを深く噛み締めるべきであろう。今の日本人の生活でこれをするのがいかに困難なことか、と思い知らされる。中庸な生活がいいのだろうな。

  • 脳疣沼

    読了日：2016/10/13

    本当に24時間の使い方が書いてあって参考になるが、基本、規則正しい生活をすればOKみたいな話なんで、今度は、たとえばどうすればスマホを就寝前にいじる習慣をやめられるかとか、タバコや酒を止めるにはどうすればいいか、とかそういう話になってくるな。心理学の勉強しようかしら（笑）

  • ａｎｋ

    読了日：2015/11/21

    時計遺伝子やホルモン、食事と体内時計の関係など、とても参考になりました。 特にホルモンについては以前から知りたかったことなので、分かり易く満足です。 体全体のことを、もっと知りたくなりますね！ とても絶妙なバランスで保たれている体、自然、宇宙…心、人間関係までも知りたいと思ってしまう。 読みたい本は限りない！ 実践は少しずつで♪

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