Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• なかしー

  読了日：2025/04/30

  本書は自己肯定感や無価値感に悩む人々に向けて、心理学的な視点から原因と対処法を探る一冊。​前半第3章は、教育心理学の知見を基に、無価値感の形成要因や影響について解説。​例:幼少期のしつけや環境が自己評価に与える影響、また生得的な過敏性が無価値感に繋がる可能性などが列挙。後半4章〜10章は、無価値感を乗り越えるための具体的な方法が提案。​著者は自己肯定感向上のため、行動を通じて自分の価値を実感が重要であると主張。​例:人生設計を立てて目標に向かって努力する、自律訓練法を用いて感情をコントロールなどが紹介。

• KAKAPO

  読了日：2017/03/25

  私たちは誰でも自分に価値があると思いたい。しかし、思いが挫かれる体験に出会い、自分は無価値だと思ってしまう人がいる。本書は無価値観とは何かを理解し、抜け出る対処法を述べている。本当の安心、しっかりとした自己価値感は、自分を成長させ、幸福な人生を築こうとする誠実な努力を積み重ねるうちに形成されるのである。アスリートが「あれだけ練習したんから大丈夫」と思えるまで苦しい練習を繰り返すように、心も同じで、練習しないですぐにできるわけがない。「できた！」という体験を積み重ねることで、自己信頼に到達できるのである。

• リキヨシオ

  読了日：2016/12/25

  自分には価値がないという感覚「無価値感」をこじらせると仕事、親子関係、人間関係など様々な側面で支障をきたし生きる事がつらいと感じる。人間は「自分には価値がある」と実感したい…愛情豊かで適切な養育環境により育まれる「基底的自己価値観」と児童期以降に形成させる「状況的自己価値観」により人格形成されていく。無価値感を形成する要因には養育環境以外にも無価値感に繋がりやすい素質、生得的過敏性もある。生得的過敏性を持つＨＳＣの比率は子供全体の１５〜２０％と意外と高い…私自身の性格はＨＳＣの特徴と驚くほど一致してた。

• ホシ

  読了日：2024/06/09

  再読。精神衛生に不調をきたし始めた頃に読んだ一冊。最近「自分はウ◯コ」という考えが頭をよぎるのでお疲れモードなんでしょうね。前頭葉が弱っているんだと思う。きちんと休息を取って労らねば。本書を読んで自己肯定感の磨き方も確認しました。すっかり頭から抜け落ちている事柄もあって再読して良かった。そもそも私は器質的に自己肯定感が低くなりやすい要素を持っているようです。一時期、酒にも溺れたしね。本書では人生設計を立てることが推奨されます。読んだはずなのに設計してない;;40代50代どう生きる？早速、計画を立てます！

• アイスマン

  読了日：2018/08/01

  人生は「反応の人生」と「自己実現の人生」に大別される。 反応の人生とは、周囲に生じる出来事に対処する事で過ぎていく人生。 自己実現の人生とは、自分の夢や願望の実現を目指す人生であり、その夢や願望が社会的価値と重なる人もいれば、内面自己の充実を目指す人もいる。

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