老筋トレ

高齢者の指導数日本一のパーソナルトレーナーが案内します！高齢者の「やる気」と「安全」に配慮。

目次 : 第１章　なぜ運動嫌いでも、「老筋トレ」にハマるのか？（孫をかついで迎賓館の坂道を２往復した、８２歳のおばあちゃんのエピソード/ 筋トレは何歳からでも始められる/ 「ケガ」の危険がある筋トレは不要　ほか）/ 第２章　日常のストレスが喜びに変わる「老筋トレ」メニュー（起き上がりがよければすべてよし！目覚めたら起き上がる/ これができれば、一生寝たきりにならない！体を立たせる/ これであなたも美尻に！イスに座る　ほか）/ 第３章　「老筋トレ」の基礎知識（効果は「その瞬間」に実感できる/ ジムに行くときよりも帰るときのほうが「軽く楽」になる/ 食事は「何でも」たくさん食べる！）

【著者紹介】
枝光聖人 : パーソナルトレーナージャパン（株）代表取締役。ボディビルダー。１９６５年生まれ。パーソナルトレーナー資格として世界Ｎｏ．１の信頼度を誇る全米認定パーソナルトレーナーを取得後、プロ・アマアスリートを中心に指導を開始。パーソナルトレーニングにて、リハビリ、ダイエットの指導を１８年間でのべ３万件を指導。２００７年には医師と共同でメタボリックシンドローム改善プログラムを開発。実践だけでなく理論面も磨きをかけるため、２００９年より人間総合科学大学院にて心身健康科学修士を取得。２０１０年には神奈川ボディビル選手権７０ｋｇ超級において優勝。２０１３年、満を持してパーソナルトレーナージャパン株式会社設立。日本初の高齢者専門パーソナルトレーニングジム「心身健康倶楽部」を運営し、１０年以上の継続率７割、内７割が６０歳以上、８割が５０歳以上という、高齢者指導数日本一のパーソナルトレーナーとなる。後進の育成にも力を入れており、トレーナー養成スクールも開講、筋力トレーニングの指導者を多数輩出している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）