栗原毅

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肝臓の脂肪は3日で落ちる脂肪が落ちないのは「脂肪肝」が原因だった!

栗原毅

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784262124124
ISBN 10 : 4262124126
Format
：
Books
Publisher
：
池田書店
Release Date
：
June/2024
Release Country
：
Japan

Content Description

【 あなたの知識は間違っている!? 脂肪を落とすのは、肝機能が鍵！ 】
◎ アルコールよりも怖いのは糖質！果糖は最もこわい！
◎ ALT/GPT（30以上で脂肪肝、20で隠れ脂肪肝）とγ‐GTP(男性は50、女性は30を超えたら注意）。
◎ 糖尿病患者の8割は脂肪肝
◎ 「脂肪肝」を改善すれば驚くほどやせていく！
◎ アルブミンで、肝臓で生成されるたんぱく質の量がわかる
◎ 脂肪量1.0kg減！AST46→34 ALT37→30 γGTP117→101

【著者紹介】
栗原毅 : １９５１年、新潟県生まれ。１９７８年北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。２００８年、生活習慣病の予防と治療を目的とした栗原クリニック東京・日本橋を開院し、院長に就任。日本肝臓学会認定肝臓専門医。「血液サラサラ」を命名したひとり（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 旅するランナー

    読了日：2025/04/12

    肝臓の脂肪を落とすためのアドバイス。とにかく糖質を摂り過ぎない。①低カロリーでも高糖質な食品(焼き芋、玄米、そば、春雨、あめ、バナナ、トマトジュースなど)に注意。②糖質の少ないお酒(焼酎、ウイスキー、赤ワイン)選び。③高糖質の果物は旬のものを少しだけ。糖(等)々気を付けます。

  • よっち

    読了日：2024/07/15

    肝臓の脂肪は本当に３日で落ちるのか？は隠れ脂肪肝、ストレスからかγ- ＧＴＰの数値が高い状態、アルコール摂取が多めといった状況を変える３日間の生活習慣の改善方法を紹介する1冊。決して太っているわけでもないのに、なぜ肝臓に脂肪がついてしまうのか。今お酒を飲まない人の脂肪肝が増えていて、糖質のとり過ぎ、ストレスなどがやはり大きいようで、じっくり噛んで食べる、朝食は抜かない、糖質よりタンパク質や食物繊維を取る、気軽にできるスクワットなど、3日で効果が出るか分かりませんができることから意識してみようと思いました。

  • ⭐︎治栄⭐︎

    読了日：2024/11/20

    コレステロールのLH比の1.5以下は無理でしょうと思いつつ検診結果を確認しながら読んだ。今朝から会社の朝ミーティングにてスクワット他の運動を開始した、所員の体力向上に役立てば嬉しい限りである。また、健康に良いと思っていた果物（特にバナナ）の糖質量は目から鱗で…注意したい⚠️

  • Humbaba

    読了日：2025/01/25

    やり方さえわかっていれば、脂肪も簡単に落とすことが可能である。ただし、簡単に落ちるということは簡単につくということでもあり、その瞬間だけ努力をしたとしても効果はあまり長続きしない。健康になるというのが最終的な目的であるので、どうすれば続けられるかということも重要な要素となる。普段の生活の少しを入れ替えるだけで効果を発揮することも多く、自然と結果は出てくる。

  • Go Extreme

    読了日：2025/07/04

    https://claude.ai/public/artifacts/cebdb671-4319-4a95-a862-223cb4afda27

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