Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• kenitirokikuti

  読了日：2017/06/17

  刊行2014年と比較的新しめ。ダイエット指南ではないので、三食バランスよくしっかりきっちり食えという、全く当たり前の内容。すみません、ぼくが間違っていました…という気分になった。

• たんたん星

  読了日：2016/09/12

  プロテインでなくて食事からタンパク質を取りたい、健康的に筋肉量を増やして太る方法を知りたくて読了。 筋肉肥大に高タンパク質が有効とは限らない、苦手な肉料理やプロテインと摂取しなくても良いと分かり安心した、たんぱく質よりエネルギーを枯渇させないこと。それと試合当日に合わせてグリコーゲンを筋肉と肝臓に蓄蔵していくことで、錦織圭選手のように連戦が続くと体力が持たず敗戦してしまったときなど、グリコーゲンの回復も上手くいかなかったのでは？と栄養学の視点から考察するようになった。

• ひらっち

  読了日：2020/09/27

  色々と今の生活を見直すきっかけになった。 炭水化物の摂取量などは、認識が間違っていたようだ。以後改めたい。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します