柳本マリエ

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デブからの脱却 運動はゲームのみ!空腹なしで1年間で30kgやせた私のダイエット奮闘記

柳本マリエ

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784046051424
ISBN 10 : 4046051426
Format
：
Books
Publisher
：
KADOKAWA
Release Date
：
February/2021
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
工藤孝文, 坂詰真二 ,  

Content Description

運動オンチで外出嫌い！１回の食事は３人分、しかも早食い。そんな著者がいかにして過食をやめられたのか…。

目次 : はじめに　ダイエットに根性は必要ない/ 序章　デブの歴史をさかのぼる―生まれてこのかた肥満だった私が、なぜダイエットを決意したか/ 第１章　−１０ｋｇまでの道のり―細かいことは考えずに、まずはドカ食い早食いを止めてみた/ 第２章　−２０ｋｇまでの道のり―停滞期こそ頭の使いどき。エクササイズの費用対効果を追求！/ 第３章　−３０ｋｇまでの道のり―体重減に浮かれつつ、ダイエットの緊張感を維持するために/ おわりに　簡単にやせることあきらめる

【著者紹介】
柳本マリエ : ８５年生まれ。執筆業。２０１９年まで映画メディア「シネマトゥデイ」にてコラムと漫画を連載。現在は「ヤナマリチャンネル」で映画を解説している。２０１９年１０月からダイエット開始。１回の食事で３人分食べていたが食事内容、生活スタイルを見直し、３０ｋｇの減量に成功。その一部をツイッターで報告したところ大きな話題となる

工藤孝文 : ダイエット専門医・糖尿病内科・統合医療医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、みやま市工藤内科で地域医療に力を注いでいる。テレビ出演多数。１５万部突破の『やせる出汁』（アスコム）はじめ、著書は５０冊以上に及ぶ

坂詰真二 : 新潟県出身。スポーツ＆サイエンス代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校講師などを務めながらメディアでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ミライ

    読了日：2021/06/03

    TwitterやInstagram上で話題になった、１年間で30キロのダイエットに成功した柳本マリエさんの減量過程を収録した一冊。タイトルにもあるように特に特別な運動をせず(リングフィット アドベンチャーみたいなゲームをで運動するのみ)、適度に節制しつつ緩めのダイエットが紹介される。ゆるめといいつつダイエットの目標設定とか、甘いものをプロテインに置き換える等の細かいテクニックもいろいろ使われている。

  • たまきら

    読了日：2025/06/20

    すごいタイトルですが、ズバッと斬るタイトル通り、内容もズバッと本音が光っていて、読んでいて小気味よかったです。私は健康のため、そして半年後に会う医師を見返したい、という二つの譲れない理由があるので、モチベーションは高めかな。14日より開始した運動と食事改善でとりあえず2キロ落としたが、まあ先は長いぞ〜。

  • まふぃん

    読了日：2021/03/04

    Twitterでとても参考にさせていただきました！

  • Sa Do

    読了日：2022/08/17

    ・出不精怠け者が痩せられる唯一の方法を、飾ることなくまとめてくれている名著。 家ではおやつ食わずに低糖質おやつを食べよ 外ではドカぐいだけ気をつけろ とりあえず毎日家でゲームせよ 仮説検証を繰り返して痩せよ

  • ひみーり

    読了日：2021/08/26

    一日に７回の分食ですか…世の中一日に２回の朝食抜きダイエットが注目されているのに逆張り発想ですね。でも食事回数２回も３回も分食もそれぞれにメリットがある言われているので、それが合うならそれもありかもしれません。フィトネスゲームABと言われてもゲームの事に疎い人は何のことかさっぱり分からないですよ、ゲームに疎くない私でも知り合いに教えてもらわなかったら知りませんでした。運動はゲームだけと表紙に書いてあって楽に痩せれると誤解されそうですが著者はストイックにやっていたそうですね。

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