松田リエ

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コストコ瞬食ダイエット 運動ゼロで、食べてやせる

松田リエ

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784344791534
ISBN 10 : 4344791533
Format
：
Books
Publisher
：
Gentosha
Release Date
：
July/2023
Release Country
：
Japan

Content Description

コストコの食材でかんたん！すぐに効果が出る！レシピ７０点。

目次 : 第１章　お肉で瞬食！―たんぱく質をしっかり摂りましょう（さくらどりむね肉/ さくらどりひき肉/ 三元豚ヒレ肉/ ビーフ肩ロース/ ラムフレンチラック）/ 第２章　魚介で瞬食！―健康に「やせ体質」になりましょう（アトランティックサーモン/ 生パンガシウス/ シーフードミックス）/ 第３章　油で瞬食！―体によい油は積極的に摂りましょう（塩さば/ 冷凍アボカドスライス/ ミックスナッツバター）/ 第４章　“罪悪感ゼロ”おつまみを食べましょう（ダイエット中でもＯＫなお酒の飲み方/ モッツァレラチーズ/ ブロッコリー/ 納豆/ おからパウダー/ オートミール）

【著者紹介】
松田リエ : 看護師・保健師・ダイエット講師。Ｂｅｌｌｅ　Ｌｕｓ株式会社代表取締役。ＢｅｌｌｅＬｉｆｅＳｔｙｌｅ協会代表理事。１９８６年生まれ。２児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として成人の健康教育やメタボリックシンドローム、糖尿病患者への保健指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 金吾

    読了日：2025/11/03

    一手間かけると美味しそうだなと思いました。胸肉のひき肉は試したくなりました。

  • chatnoir

    読了日：2024/06/11

    おすすめコストコ製品にレシピが付随。どれもおいしそう。大容量で手が出ないお肉パック...やっぱり手は出なそうだけど、桜鶏ならスーパーでも手に入るし...ビタミンEが普通の鶏肉の三倍だなんて知らなかったよ。低カロリー過ぎると脂肪をため込むので、三食バランスの良い食事、朝一に水とレモン白湯、おつまみはたんぱく質ファーストな飲酒とレシピ以外にも納得。パンガシウス...ちょっと勇気がいる。

  • め

    読了日：2024/06/16

    いつも子連れでちゃんと選ぶ余裕がないので、ひとりでいつかゆっくりまわりたい

  • windchimewind

    読了日：2025/11/27

    コストコ推しの本ではありますが、多くは普通にスーパーで代替調達できる基本のお肉やヨーグルトなどです。少しワールドワイド的な材料も必要です。レシピ本としてはダイナミックで華やか、ガッツリお腹に溜まる映えレシピが多いです。小難しい調理工程はあまりなさそうですが、パッポンカレー風やアジアン春雨炒めなど、繰り返し調味料の構成を経て、最初は少し立ち止まって理解習得する必要もあるかなと思いました。悪いというわけではないですが「慣れれば」20分でできるようになるんだろう、と感じるものもややあります。

  • Stair512754

    読了日：2025/04/30

    ふーん 近所なので定期的にコストコ行ってるが、別に目新しいレシピもなく｢ふーん｣

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