腸内リセットで、便秘とサヨナラ。 -植物性乳酸菌、麹菌、水溶性食物繊維で、からだスッキリ生活-

目次 : 第１章　あなたの腸の状態をチェックする（便秘の定義/ 器質性は大腸がんやポリープなど、目に見える病気が原因で起こるもの　ほか）/ 第２章　便秘の理由は意外なところに潜んでいる（腸は消化器の一部です/ 便を出すために最も大切な腸の蠕動運動　ほか）/ 第３章　腸によい生活術で便秘を治す、痩せる（食事がなぜこれほど大切なのかという理由/ 高温多湿の日本で生まれた数々の発酵食品　ほか）/ 第４章　便秘を改善し、痩せる食生活のすすめ（食物繊維は１日２０ｇを目標に水溶性と不溶性は１対２の割合で/ 朝食におすすめ、キウイ、いちご、バナナ、その他、柑橘類　ほか）/ 第５章　ストレスを減らして便秘を改善（運動で脳内のセロトニンを増やす/ 運動は酪酸も増加させる　ほか）

【著者紹介】
松生恒夫 : １９５５年、東京都生まれ。松生クリニック院長。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などをへて、２００４年１月より現職。日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医、日本東洋医学界専門医、日本大腸肛門病学会専門医。大腸内視鏡検査や炎症性腸疾患の診断と治療、消化器疾患の漢方療法などを得意とし、なるべく薬に頼らない便秘解消法としての食生活の指導などを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）