きれいに歩けば長生きできる 講談社の実用book

「３Ｄウォーク」をマスターするだけで心も体も健やかに整えられていきます。あなたの未来はきっと輝きはじめます。

目次 : プロローグ　世界基準の「歩き」で手に入れる最高の人生/ 第１章　日本人はどうして歩き方が下手なのか（服はおしゃれでも歩き方が残念な日本人/ 歩き方が下手な理由は弥生時代の歩き方を今も引きずっているせい　ほか）/ 第２章　美しく歩けば体が変わる健康になる（間違った歩き方が、体のつらい痛みを生み続ける理由/ 全身を縛る鎖から自由になれるのが世界基準の「３Ｄウォーク」　ほか）/ 第３章　３Ｄウォークは「３つの歩き」でつくる！（誰でもできるかんたん最適なエクササイズは“美しく”歩くこと/ ３Ｄウォークエクササイズの４つのルール　ほか）/ 第４章　体の不調をウォーキングで改善！実践編（ダイエット、肩こり、腰痛、転倒予防まで「３Ｄウォーク」でかんたんに解決！/ 腰痛／バランス力と体幹を鍛え腰の負担を軽減　ほか）/ エピローグ　あなたの未来を輝かせるために

【著者紹介】
松尾タカシ : ＰＲＯＧＲＥＳＳ　ＢＯＤＹ代表。１９６８年生まれ。身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変える独自メソッド「ＰＲＯＧＲＥＳＳ　ＢＯＤＹ」を開発。ウォーキングやエクササイズのレッスンを行うほか、健康グッズの開発も手掛ける

松田雅弘 : 順天堂大学保健医療学部理学療法学科先任准教授。首都大学東京にて理学療法学博士号取得。専門は理学療法学、リハビリテーション学、認知神経科学など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）