松尾タカシ

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「おしり」をほぐせば100歳まで歩ける!

松尾タカシ

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784862805782
ISBN 10 : 4862805787
Format
：
Books
Publisher
：
総合法令出版
Release Date
：
September/2017
Release Country
：
Japan

Content Description

おしりをほぐして、腸骨筋を鍛えて、健康寿命を延ばす！転ばない、骨折しない、寝たきりにならない。１日１分、おしり健康法。家族に一生、迷惑をかけない身体づくり。腰痛、ひざの痛み、猫背が解消！

目次 : 第１章　不調の原因はおしりのコリ/ 第２章　おしりがほぐれるとおしりが鍛えられる/ 第３章　コリをほぐす！梨状筋エクササイズ/ 第４章　骨盤前傾をつくる！腸骨筋エクササイズ/ 第５章　おしりを鍛えると身体は変わる/ 第６章　健康寿命はおしりで延ばす

【著者紹介】
松尾タカシ : ヒップアップ・アーティスト。１９６８年、佐賀県生まれ。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド「Ｐｒｏｇｒｅｓｓ　Ｂｏｄｙ」を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • re;

    読了日：2019/10/07

    人体の中でも特に大きな筋肉を擁するおしり。なんですが、実はその大きな筋肉を有効に活動させるには小さな骨盤周りの筋肉[梨状筋]と[腸骨筋]をしっかり解して正常に働かせることが大事だよ！って本。まず、あなたのおしりはどのくらい有効に動いているか片足立ちでチェック！両手は脇におろした状態で片足を90度に上げて何秒たっていられますか？60秒以上難なくクリアできればあなたのおしり筋肉はしっかり活動しています！梨状筋をほぐすのも、腸骨筋を鍛えるのも意識づけしないと難しいので、生活の中に取り入れていこうと思います。

  • arisaka

    読了日：2018/02/04

    人間の肉体の中で一番大きく要の筋肉、そうそれは臀部。ということで、おしりストレッチとエクササイズが掲載されています。読んだ瞬間はやろう！と思うのですが……続けるのはなかなか……

  • moco

    読了日：2023/03/19

    尻ストレッチとトレーニング。やらねばならねぇ。

  • ちず

    読了日：2018/01/25

    いくつかのストレッチとエクササイズが載っているけれども、その中のひとつでいいから毎日続けることが大事だという。それなら、できそうな気がしてきた。

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