Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ソル

  読了日：2020/01/15

  丁寧に力の入れ方とかを解説してくれているけどやっぱり実際に見てもらわないと分かんないんだよね。特にこれは回数をこなせばいい系じゃなくてどう脳を騙して筋トレするかなので匙加減が未経験者には難しい。でもどこのどういう筋肉がどう働いていくかなどの仕組みは勉強になったのでよかったです。筋肉についてもっと学びたい。

• ぷりけ

  読了日：2015/02/20

  １回５秒でたくさんね。

• wang

  読了日：2016/01/28

  ひとつひとつの動きは単純で覚えやすいし、それを大きなカラー写真でポイントを説明してくれているのもよい。多くのトレーニングが載っているが目的別に組み合わせも示してくれている。実践しやすそうだ。目的にあわせどの筋肉を鍛えたいか意識しながらできるのがよい。Will Fitの監修者が、本書のトレーニング法の監修をしているのも信頼感がある。

• とりもり

  読了日：2014/02/18

  1回5秒はあくまでもひとつひとつの動きに必要な時間なので、トレーニングトータルではもっと時間は必要。とはいえ、シンプルな動きが多く、スキマ時間でもトレーニングできることは魅力的。特別な器具が不要なのも◎。実際にやってみると、じわじわと負荷がかかって効いている感じを実感できる。後は、シェイプアップ効果が顕在化するのを楽しみに待ちたい。★★★★☆

• fairlady1203

  読了日：2011/03/29

  スクイーズすること。これは自分にとってとても斬新であった。 たしかに筋肉にピンポイントで効いてくる感覚はあった。1回5秒とは書いてあったがトレーニング全体では時間をとられるため注意が必要である。トレーニング自体は道具が必要無いので手軽に始められる。 また、写真が多く使われており分かりやすい内容だった。

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