村田友美子

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くびれと健康がとまならい! 膣締めるだけダイエット 美人開花シリーズ

村田友美子

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784847097508
ISBN 10 : 4847097505
Format
：
Books
Publisher
：
ワニブックス
Release Date
：
December/2018
Release Country
：
Japan

Content Description

女性の健康と美は、「膣の締め上げ」で叶う！
テレビで話題の「くびれ母ちゃん」が本当に伝えたかった真実が１冊に！

ツライ筋トレなし！食事制限なし！１日５分「重力に逆らう＝膣を締めるだけ」でOK。
ゆるんでしまった骨盤底筋群の活性化で、「くびれと健康がとまらない」本。

「膣が締まる」と、ココがスゴイ！
★「くびれ」
★「お腹ペタンコ」
★「美脚・美尻」
★「肥満改善」
★「尿漏れの改善」
★「便秘解消」
★「生理痛の改善」など

本書のメソッドなら、筋トレも、食事制限も要りません。歯を磨きながら、自転車に乗りながら……。いつでもどこでも、誰にもバレずに「締める」だけ。
「正しく膣を引き上げる」コツを、この１冊でテッテー的に解説します。


PROFILE
村田友美子（むらたゆみこ）
３人の子供を生み育てながらにして美しいくびれコアポディを手にする姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案。「ほぐしメソッド」で骨をボディメイクし、さらにインナーマッスルを強化。女性らしいくびれのあるしなやかな体作りに定評があり、モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う。

【著者紹介】
村田友美子 : ３人の子供を生み育てる姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ミルクティー

    読了日：2020/07/17

    図書館本。本屋さんで見てて、過激な名前の本だなあと思ってた。読んでみるとテニスボールの筋膜リリースが載ってる!休みの日にテニスボールでコロコロ。体楽になる!これで痩せるのかあ。欲しくなっちゃいました!

  • まなぴ

    読了日：2020/10/26

    ちつの締め方についての解説がわかりやすい。 女性にとって大切な筋肉の使い方。 知ってると知らないとでは大違い。 日常生活で意識して筋トレしていると、ダイエット不要な希望のスタイルを手に入れることができると思う(❁´◡`❁) 私も大食漢だけれど、この本のことは知らなかったけれど 昔から自然と骨盤底筋群、膣筋、肛門筋、インナーマッスル等上手に使えていたようで、ダイエットに悩まされたことなし^ ^ 自分の体の使い方に自信が持てた　＆　これから歳を重ねるにつけて必要な意識を再確認できて良かった(^^)

  • コイチリ

    読了日：2020/02/14

    だいぶ前に人から聞いたダイエット。 図書館にあるなら借りてみようと予約したものの、そのことを忘れていた私。 というぐらい時間が経って読む(笑) 膣を締めるというと、なんか刺激的な言葉だけど、結果的にはお腹やお尻に力が入ることになるから…そういうことだよねぇ！ などと納得。

  • かなかな

    読了日：2023/04/04

    2023年4月4日㈫audiobook。 体幹と姿勢。 インナーマッスルを鍛える。 それが難しい。

  • 1018

    読了日：2020/08/28

    筋膜リリースが気持ちよかった

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