プロカウンセラーの薬だけにたよらずうつを乗り越える方法

うつとつきあうスキルは、もはや特別な病の養生法ではありません。誰もが身につけておくべき、基本的なサバイバル・スキルです。

目次 : １　悩んでいるのは自分だけじゃない（私のうつ体験/ 人生の下り坂におけるうつ　ほか）/ ２　うつは社会的要因に左右される（生活環境と心は深く関わっている/ 老いやジェンダーをめぐる現代の状況　ほか）/ ３　そもそも、うつって何？（どうしてこんなに苦しいのだろう？/ うつは大事なメッセージを伝えている　ほか）/ ４　うつとの上手なつきあい方（うつをもたらす考え/ 無理に否定的な考えを変えない　ほか）/ ５　うつの和らげ方（マインドフルネス瞑想をする/ アクセプタンスと脱フュージョン　ほか）

【著者紹介】
杉原保史 : 京都大学学生総合支援センターセンター長、教授。教育学博士（京都大学）／公認心理師・臨床心理士。１９６１年、兵庫県神戸市生まれ。京都大学教育学部、京都大学大学院教育学研究科で臨床心理学を学ぶ。専門は、個人心理療法、心理療法への統合的アプローチ、青年期の心理療法、学生相談、ＳＮＳを用いた心理支援。大谷大学文学部専任講師、京都大学保健管理センター講師、京都大学カウンセリングセンター講師を経て現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）