からだの内側からゆるめる 呼吸ストレッチ

猫肺、ストレートネック、首・肩こり、疲れ、イライラ…あらゆる不調は「浅くて速い呼吸」が原因！起床時・就寝前に寝床でできる「寝たままストレッチ」から気になる部位の呼吸筋を集中的にゆるめる「部位別ストレッチ」まで、ストレッチしながら収縮させる「シクソトロピーストレッチ」で、カラダもココロも軽くなる！

目次 : 起床時や就寝前に！寝ながらできる４つの“呼吸ストレッチ”/ 序章　呼吸を正せば不調は消える/ 第１章　呼吸と姿勢の基本は「道」にあり/ 第２章　呼吸が身体を整えるしくみ/ 第３章　毎日できる“部位別”呼吸ストレッチ/ 呼吸と姿勢Ｑ＆Ａ

【著者紹介】
本間生夫 : １９４８年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。８６年より昭和大学医学部第二生理学教室教授、２０１３年より東京有明医療大学副学長を経て、１７年より東京有明医療大学学長。専門は呼吸神経生理学。日本生理学会常任幹事、日本生理学会副会長、日本体力医学会理事、厚生省特定疾患調査研究評価委員長、文部科学省大学設置・学校法人審議会専門委員、日本学術会議連携会員、文部科学省教科用図書検定調査審議会第八部会会長、文部科学省教科用図書検定調査審議会会長等を歴任。ほかに昭和大学名誉教授、日本情動学会理事長、ＮＰＯ法人安らぎ呼吸プロジェクト理事、日本体力医学会健康科学アドバイザー兼任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）