Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ジョンノレン

  読了日：2025/02/28

  薄手の新書版ながら中身は濃厚。塩基レベルでその構成や機能について詳細に説明されるほか養生訓から最新の知見まで学べる。口内は唾液内の細菌叢くのおかげで中性に保たれ、虫歯や口臭抑制機能も。口腔洗浄剤には疑問符？起床時の口内細菌量は糞便の17倍！起床時の歯磨きが最も大事。毎食後の歯磨き推奨する国はごく少数。著者はガムコロコロ推奨。緑茶やウーロン茶などは水分補給には逆効果。またポリフェノールは唾液分泌を抑制。朝食抜きは口臭の元。その他、目から鱗の示唆多数。機会があれば別著者のセカンドオピニオン本も読んでみたい。

• Humbaba

  読了日：2015/11/27

  口内に異物があれば、人は自然とそれを洗い流すために唾液を分泌する。そして、その唾液の分泌は単に異物に対してのみならず、様々な雑菌を殺す作用も持っている。そのため食後などに固形物を口に含んでおくことは、口内環境を改善するために有用な手段である。食後すぐに歯磨きをするのは寧ろマイナスであり、口に物を含むようにして唾液に任せたほうが良い。

• ウタ

  読了日：2024/08/16

  目線を水平に保つだけでも唾液が出るのはまゆつばだった

• nami1022

  読了日：2023/03/19

  個人的には色々と腑に落ちました。歯磨き粉が苦手でずっと歯磨き粉は少量か使わずに磨いてきていて、昼食後も歯磨きが面倒なのでキシリトールガムを噛んでいて、それで特に何の不調もなかったのですが、一度知覚過敏になってその治療のためにシュミテクトを勧められて使い始め、昼食後も歯を磨く習慣を持ったところ、知覚過敏は改善したものの唾液が減った気がするし口臭も気になるようになりました。これからは以前のスタイルに戻そうかな、と。ただ朝は起床後すぐに歯磨きするようにして。あとコーヒーの後にチェイサーも飲んでおこう。

• mochi

  読了日：2016/09/15

  朝：軽磨き（病気予防） 　 昼：磨き不要、ガムや爪楊枝程度で良い　 　夜：しっかり磨いて就寝 　　　唾液最強伝説をつづった本です… 　 ・歯磨きは起床後(糞便より起き抜けの口内は汚れている)と就寝前にする。 ・唾液はかつて目薬だった！？ ・食後の歯磨き命取り！？ 　　　ブログ本？なのかスカスカなので1.2時間で読めます。 手軽に歯磨きや口臭対策について、口内を清潔に保つとはどういう事か学べます。時間対効果は非常に高いと思います。

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