本橋へいすけ

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自分らしく幸せになれる 1日3分「tobeリスト」習慣(仮)

本橋へいすけ

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784799113349
ISBN 10 : 4799113348
Format
：
Books
Publisher
：
すばる舎
Release Date
：
June/2025
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
本橋へいすけ ,  

Content Description

「今の自分を変えたい」「習慣化したい」「このままじゃダメな気がする‥‥」。そう感じていて、YouTubeやSNS、ChatGPTなどでその手段を知ったとしても、忙しい現代人はなかなか実行できません。そこで提案するのは「やらなきゃ」から始まり苦しさばかりが伴う「ToDoリスト」を脱却し「やりたい」から始まりワクワクや幸福度が上がる「ToBeリスト」に乗り換えること。
1日3分、たった1行書くだけで、ありたい自分・なりたい自分に向かって人生が自然と変化していきます。

【目次】（仮）第1章　なぜ便利な世の中になっても、私たちの幸福度は上がらないのか？
第2章　苦しい「ToDoリスト」vs優しい「ToBeリスト」
第3章　ToBeリストのつくりかた
第4章　ToBeリストを確実に習慣化するコツ
第5章　ToBeリストが続く秘伝の書

【著者紹介】
本橋へいすけ : ｆｅｐｐｉｎｅｓｓ株式会社ＣＥＯ。ライフコーチ、コンサルタント、『ｐｕｒｅ　ｌｉｆｅ　ｄｉａｒｙ』考案者。東京都出身、京都産業大学経営学部経営学科卒。大学卒業後、ギタリストとして活動した後に外資系保険会社、国内大手保険総合代理店にて、営業、営業教育、新規事業立ち上げ、マネジメント業務などを行う。福岡県糸島市へ移住後、運営していた地域ブログが月間１２万ＰＶ以上を記録するなどヒット。テレビや雑誌などで取り上げられるようになり、フリーランスのＷＥＢコンサルタントとして独立。Ｍｉｎｄｓｅｔ　Ｃｏａｃｈｉｎｇ　Ａｃａｄｅｍｙを経てプロコーチとなる。２０２１年ｆｅｐｐｉｎｅｓｓ株式会社創業。ペンシルベニア大学のポジティブ心理学のオンラインプログラムを経て、２０２５年４月より桜美林大学大学院国際学術研究科心理実践プログラムポジティブ心理の修士課程へ進学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • ゆうちょ

    読了日：2025/10/10

    自分のやりたい事とか夢とかないなーと最近ずっと思い悩んでいた所、表題の（仮）の軽さに魅力を感じて購入。大学の頃から自分探しをして、それでも自分のやりたい事が分からず、段々と理想とか夢に重たい幻想を抱いていたけれど、確かに気楽に描いていいものかなと思えた。最近は仕事が忙しくて、帰ったら寝転がることしかできておらず、何もできていない自分に嫌気がさしていたから、改めて何になりたいかを過去から探し出すのも良いのかもしれない。フロムも言っていた、如何に在りたいかということを問うことを思いださせてくれた。ふりかえる。

  • Go Extreme

    読了日：2025/11/24

    理想（仮） チューニング思考 仮でいいから始める 完璧主義の克服 自己理解から行動へ 心スイッチ 能力的強み 価値観の明確化 理想はつくるもの TOBEリスト TODOリストの限界 自分にやさしい思考 加点評価 ジャーナリング 価値観ワーク ハードルを下げる 感性を大事にする 無理なく習慣化 タスク可視化 行動の後押し 失敗を恐れない 根源的欲求 強みの組み合わせ 自己一致 TOBE思考 タスク消去しない 脳の学習 変化への適応 仮の理想実現 行動しながら変える 予測困難への対応 思考スイッチ

  • えんと

    読了日：2025/10/10

    なりたい自分かぁ どうなりたいんだろう

  • そめ

    読了日：2025/10/02

    普段ToDoリストを書き込み消化できずに落ち込む日が多かった。この本のToBeリストを作るという方法に気持ちが明るくなった。 今日からはToBeリストを作ることにする。

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