太るクセをやめる本 あなたらしくヤセる 知的生きかた文庫

大人気ダイエット美容家の“がんばりすぎない”ヤセ方。無意識のクセがキレイになるのを邪魔してた。太るクセをやめたら、ずっと美しく健康でいられる！食べ方のクセ、考え方のクセ、行動のクセ…あなたの「ヤセられない原因」を探りませんか？

目次 : １　太る食べ方、飲み方をやめる章―まずは食事のクセに気づきましょう（食べていないはずなのに太っている/ 「ながら食べ」が多い　ほか）/ ２　太る選び方をやめる章―キレイになるもの、太るものの違いとは？（「白い色の食べもの」をよく食べる/ カレーやラーメンなど軟らかい食べものが好き　ほか）/ ３　太るおやつをやめる章―心も体も満足できる食べ方（間食したぶんのおかずを減らしている/ ２日に１回はお菓子を買う　ほか）/ ４　太る生活をやめる章―いつものクセが「ヤセるクセ」になる！（自分の体重やサイズを正しく知らない/ 湯船に浸からず、シャワーですますことが多い　ほか）/ ５　太る考え方をやめる章―マイペースでも理想の体になれる方法（自分はやる気が維持できないと思っている/ 理想の自分の体がハッキリしない　ほか）

【著者紹介】
本島彩帆里 : ダイエット美容家。元セラピスト。思春期から幾度となる失敗を繰り返す万年ダイエッターだったが、産後２０ｋｇヤセることに成功。ダイエットや美容を通して「自分を置き去りにしない、心や身体との付き合い方」を育み、そのセルフケア方法を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）