Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• takaC

  読了日：2017/08/05

  2年くらい前からずっとリビングルームにあるもののマジメに読んだことはなかったのだがひょんなことから読み始めて読み切った。これを手本にトレーニングを継続してる妻に成果が現れているのは知らされている。自分もやるかどうかは未定。

• 鈴

  読了日：2017/08/15

  読友さんご紹介。読友さんの(腹筋割れてる♪)奥様が愛読しており、わたしも縦割りくらいはしたいなぁーなんて思い(笑)とてもわかりやすい。初級からあるので運動苦手な私も気軽にできる。でも手元にないと忘れちゃうので、とりあえず覚えた簡単なのを２種だけ頑張って、さらに増やしたくなったら購入しようと思う。

• ばりぼー

  読了日：2016/04/30

  「体幹トレの狙いは、その動きそのものではなく、不安定な状況で骨盤の固定（安定）を保つこと。どんな動きをするにしても、それは不安定を作る手段にすぎない。楽な姿勢に逃げず、不安定で辛い状態を克服しよう。空気を思い切り吸い込み、お腹と背中がくっつくほどお腹を凹ませるドローインをすると、内側からお腹を絞り腹圧が高まる。意識的に使うことが難しいインナーマッスルに、これなら簡単に刺激を入れられる。この状態を保ちながら日常生活を送るだけでも立派な体幹トレになる。」初級から上級までメニューが豊富で良心的な構成です。

• ゆりまなっとう

  読了日：2015/10/23

  最近転職して１日座る事務仕事になった。肩凝るし、目も疲れるし。簡単そうに見えてちゃんとやるとかなりキツイ。インナーマッスル鍛えて太りにくく代謝の良い身体作りの為に体幹トレーニングを習慣にしたい‼︎

• 長谷川透

  読了日：2013/08/13

  本書のトレーニングと、月150kmの走り込みで3ヶ月で体重10kg落としました。

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