Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• えちぜんや よーた

  読了日：2017/08/05

  いろいろと「体幹本」を読んできたけど、群を抜いて素晴らしい内容。というのは筋肉の前に神経の説明をしているから。筋肉を動かそうと思ったら脳→神経→筋肉で命令を伝達し、実際の動作に繋がる。この伝達が上手くいかないと運動のパフォーマンスは向上しない。当然ダイエット目的としたカロリー消費の効果も薄くなる。運動に慣れていない人は年齢に関わらず、気功のような腹式呼吸で超スロー動作を全身で行い、神経の通りをよくすることの方が先なんだけど…。もう8年ぐらいジム通いをしているけどそこまで達観している人は少ないなぁ。

• 小島輝彦

  すげー。こんなに色々ストレッチあるんだって思った。色々やろう。

• ybhkr

  読了日：2016/04/13

  ジム通いを始めたのでモチベあげに。いかにストレッチと筋トレが体のためによいか、有酸素運動や食事の簡単なレクチャーなど。自宅でもできるストレッチはわたしには無理そうなんでなんとか週2でジム通いがんばってよい体を作っていきたいです。ジムは鏡があるので自分の姿勢の悪さとか現実が見える…。器具も進化して使いやすいので、多分、自宅でやるよりいいかな…。静的ストレッチは自宅でも毎日やりたいです。やっぱりほぐれます。首枕やりたいけど仰向けで寝れないから無理かも…。仰向けで寝れない時点で歪んでるんだろうなあ…。

• Aoki

  読了日：2012/03/31

  筋トレはいいですよ、という本。基礎的な知識や初歩的な説明が丁寧にあるので、運動初心者におススメ。しかも筋トレとはいいながらも、あくまで自重までのスクワット、腕立て、腹筋、背筋です。でもバリスティック・ストレッチ(骨盤・肩甲骨体操)、おもしろい。

• ケロたん

  読了日：2024/02/12

  練習前にダイナミックストレッチを行うようにしてます。

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