図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本 健康ライブラリー

瞑想のしくみがわかる！今すぐ実践できる！図解で理解が深まる決定版。

目次 : １　そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか（マインドフルネスとは―心がフルに働いている状態/ マインドフルネス瞑想とは―マインドフルになるための瞑想　ほか）/ ２　瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる（瞑想のしくみ―誰しも人生に悩みが尽きることはない/ 瞑想のしくみ―悩み苦しむのは「ドゥーイング・モード」のとき　ほか）/ ３　マインドフルネス瞑想をはじめてみよう（瞑想をはじめよう―最初は自宅で１０分間、ゆっくりおこなう/ 瞑想をはじめよう―特別な場所や道具、姿勢、知識は必要ない　ほか）/ ４　うまくできないときの対処法（よくある悩み―やってみたけど、できた気がしない/ 瞑想チェックリスト―うまくできないと感じるのはどんなところ？　ほか）

【著者紹介】
有光興記 : １９７１年兵庫県生まれ。関西学院大学文学部総合心理科学科教授。博士（心理学）、臨床心理士。専門は臨床心理学、社会心理学。ストレスや抑うつ、不安に悩む子ども・成人を対象として、ソーシャルスキルトレーニング、認知行動療法、マインドフルネス瞑想を実践している。２０１４年にはボストン大学不安関連障害センターにて１年間、マインドフルネス瞑想の最新研究に従事。その知見を日本に持ち帰り、実践をさらに広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）