ほぐピラworkout 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!

User Review ：5.0

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Product Details

Genre

：

Utility&Hobby

ISBN/Catalogue Number

：

ISBN 13 : 9784065214732
ISBN 10 : 4065214734

Format

：

Books

Publisher

：

Kodansha

Release Date

：

January/2021

Release Country

：

Japan

Content Description

「ほぐピラ」とは、ほぐしながら鍛えて、本来の体の動きを取り戻し、ボディを美しく整えるエクササイズです。タオルとラップがあればすぐはじめられる！

目次 : Ｂｅｆｏｒｅ　ＷＯＲＫＯＵＴ/ １　ながらほぐピラ/ ２　基本のほぐピラ/ ３　上半身ほぐピラ/ ４　下半身ほぐピラ/ ５　お尻ほぐピラ/ ６　全身ほぐピラ/ ７　心地よい毎日を送るために

【著者紹介】
星野由香 : パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変えるカリスマトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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5.0

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フォームローラーは2本(1本は振動するタイ...

投稿日：2021/07/02 (金)

フォームローラーは2本(1本は振動するタイプ)持っているのですが、買っただけで満足して使っていなかったので、正しい使い方を覚えようと思い購入しました。ピラティスは第一次ブームの頃にやっていたものの、あまり楽しくできず、続きませんでした。ほぐピラの凄いところは、ほぐす方の効果が即効分かるところです。凝りすぎて痛みを感じる部位もありますが、やり終えるともの凄くスッキリします。またレッスン動画にアクセスできるQRコードが付いている点も良かったです。ほぐすことに重点を置いた使い方をしていますが、ほぐしたい方にはおススメの一冊です。

mj さん | 東京都 | 不明

Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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kayo

読了日：2021/04/03

TVで何回か拝見しました。脇の下は凹んでいるのが本来。自分の脇は何故かぽっこり膨らんでいて…脂肪をはじめ何か滞って溜まっている訳です。ぽっちゃりなどと自分を許していたら、いつしかデ◯になっていた私。フォームローラーは既に入手。息子にも「コロコロやらないの？」と度々言われるのでコツコツやりたいと思います。各運動にQRコードが有り、読み込むと動画が見れます。分かりやすく、一つの運動時間も短めです。そのURLを保存しておけばいつでも見ながらコロコロ出来ます。二の腕や脇のほぐピラ痛いです。夏までに今よりスッキリ！

maiky

読了日：2021/09/26

フォームローラーについて知りたかったので検索して上位だったこちらの本を購入。筋膜リリースとピラティスを同時にやるという内容で、非常に効果がありそう。体が柔らかくない私でも全てできる内容だった(できない人へのやり方も書いてあった) 動画もあるので初心者にも取り組みやすいかも。でも全くやったことない人はどうかなー？

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