Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• アキ

  読了日：2021/09/21

  著者は温泉療法専門医。前著「最高の入浴法」から３年、コロナ禍もあり、おうち時間に入浴を活用している人も増えているであろう。入浴習慣は心疾患、脳卒中、糖尿病を防ぎ、健康寿命を延ばす。また幸福度を高めます。著者の提唱するマインドフルネスならぬマインドフロネスは個人的にも実践していて同感です。ただ毎年入浴中に約２万人が亡くなっている。安全な入浴法も参考にしたい。日本に温泉の源泉は２万７０００件ある。地震や災害が多い国だが、火山による恩恵も十分に活かしたいものです。来月には長野の温泉♨に行くつもり。楽しみだ！

• ニッポニア

  読了日：2024/09/23

  入浴は最高の健康法。一家一台の風呂に感謝して。以下メモ。幸福度、という観点からの入浴、確かにサウナ、温泉、に入るとそれだけで幸せを感じることができる。イライラする時はぬるま湯、シャキッとしたいときはあつ湯、疲れを取るには温冷交代浴、最後は暖かい湯で。冷え性は、あえてぬるめの湯で。湯気の力で免疫力アップ。全身浴は浮力、水圧の効果があることを意識。朝シャワー１分で夕方４時まで匂いの素の皮脂量が抑えられる。温度差、脱水に注意、入浴のリスク。汗をかき始めたら上がりどき。一番風呂は、軟水であり、体には悪い。

• おせきはん

  読了日：2021/08/21

  入浴の前後に何を飲むとよいか、運動後の対応、体を温めても頭は温めないなど、心身によい入浴法が具体的に紹介されています。久しぶりに銭湯に行きたくなりました。

• laili

  読了日：2022/07/03

  熱々の熱湯派でしたが、ここ最近風呂温度を低めに設定してじんわり温まる方式をとってます。そして40度で全身浴10分、を心がけたい。お風呂は人生でいいことがいっぱい。これからも入浴習慣はぜひキープしたいです。

• Asakura Arata

  読了日：2021/07/15

  自分は「温泉気候物理学会」に入っているが、一回も総会にでたことがない。その理事長の先生の著書。やはり半身浴より全身浴のほうがよいということ。いまどきポカリスエットを飲むことを勧めているのは珍しいと思ったこと。年寄りがサウナにはいりとき、あまり無理して水風呂に入らないほうがよいこと。その３点が収穫。

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