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女の「ゆる筋トレ」 & 「らくダイエット」 女優観月ありさのバービーボディの作り方大公開! 日経bpムック日経ヘルス別冊

日経ヘルス

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784822261795
ISBN 10 : 4822261794
Format
：
Books
Publisher
：
日経ＢＰ
Release Date
：
April/2015
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
日経health編集部 ,  

Content Description

◆【ゆる筋トレ】でサイズダウン

・朝3分！ 年代別 「寝たままゆる筋トレ」
・週2回でOK！ 下腹-8.5cm 部位別「バウンド＆ブレーキ筋トレ」
・体が柔らかくなる 「ぶんぶん振るだけ」ゆる筋トレ

◆【らくダイエット】でキレイやせ
・お風呂でセルライトを消す 「3分！ くぼみ押し」
・体脂肪が燃える、顔たるみも消える 「ゆっくり食べるだけ」ダイエット
・3杯飲むだけで燃える体に！ 「紅茶ダイエット」

◎1週間で下腹-5cm！

◆筋トレ効果を高める 正しいプロテインの使い方
◆やせホルモン 「でるでる3秒！トレ」
◆肩・首・腰の凝り解消 「“端から”筋ほぐしマッサージ」
◆ダイエットしても疲れない！ 筋肉＆脂肪の新常識

◎キツくないのにすぐに効果を実感！ 読者11人全員がやせたメソッドも

※上記内容は変更になる場合がございます。

表紙：観月ありさ

Customer Reviews

Comprehensive Evaluation

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • dakupee

    読了日：2015/04/27

    さぁ楽に鍛えるよ〜

  • ひろみ

    読了日：2019/05/26

    ささっと読めます。内容はとくに奇をてらったものは全くなく、食事と筋トレ、有酸素運動大事という、もっともな内容。観月ありさの写真をみる価値はある。内容は普通。

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