新生暁子

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飲み方、使い方をちょっと変えるだけ 炭酸水 最強の活用法

新生暁子

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784776211464
ISBN 10 : 4776211467
Format
：
Books
Publisher
：
アスコム
Release Date
：
September/2021
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
新生暁子 ,  

Content Description

いつもの食事の前に２杯飲むだけ基礎代謝があがり、無理なくやせる！さらに、腸を刺激して便秘も解消。自律神経が整いお肌がいきいき！疲労回復＆病気予防にも効果あり。飲むだけでなく、食べてよし、調理してよし、使ってよし！

目次 : １　炭酸水で健康的にダイエット（食事の前に炭酸水を飲めば、胃がふくらみ、おなかがいっぱいになる/ 食欲がないときも、炭酸水を少量飲んで健康にやせる　ほか）/ ２　炭酸水で健康生活（ストレスを感じたら、１杯の炭酸水が効果的/ 自宅で安く簡単に、炭酸水をつくろう　ほか）/ ３　炭酸水で美的生活（炭酸水は“魔法の水”。若さを取り戻したいという願いを叶えてくれる/ 炭酸水で新陳代謝を促進。美肌効果をもたらしてくれる！　ほか）/ ４　炭酸水で食生活が楽しくなる（炭酸水でお米を「とぐ・炊く」と、炭酸ガスでお米が立つ/ 炭酸水を使うと、魚のにおいとぬめりが解消される　ほか）

【著者紹介】
新生暁子 : 管理栄養士、博士（スポーツ健康科学）、公認スポーツ栄養士、順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士後期課程修了。マラソンの高橋尚子氏率いる「チームＱ」に栄養・調理担当として加わり、日米合宿に帯同、食事全般をサポート。「チームＱ」解散後はフリーとして活動。ラグビーやサッカーなどのアスリートへの栄養・食事のサポートや、スポーツ栄養の啓発に力を入れているかたわら、幅広い年代に、食と健康に関する情報を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • ehirano1

    読了日：2025/03/19

    何かと悪者扱いされれてしまっている二酸化炭素ですが、水に溶かすと炭酸水。炭酸水だと悪者から一気に良者へ！これも物事の二面性という奴なのかと。

  • ニッポニア

    読了日：2022/09/03

    これはいい本。炭酸水現在箱買いしてますが、ソーダメーカーも検討しよう。水道水でできるなら、ゴミも極端に減る。すなわち、購入、ペットボトルの置き場、ゴミに出す手間が改善される。あまり考えず、生活のあらゆるところに炭酸水を添える。以下メモ。常温の炭酸水を食事の１５分前にコップ１杯飲むと食べ過ぎ防止に。炭酸ガスが腸に届くと便を押し出す。炭酸泉もできる。寝る前の１杯で安眠。

  • チャー

    読了日：2025/03/26

    炭酸水を使うことで得られる効果を紹介した本。基本的に水に二酸化炭素を溶かし込んだ液体であるが、元の水に由来する種類の違いや、飲む以外の様々な活用法についても記されており大変興味深い内容であった。食事の前に炭酸水を飲むと過食を抑えられるという指摘はなるほどと納得。炭酸水は副交感神経を優位にすることから、ストレスに対する効果もあるとのこと。炭酸浴は血行を良くする効果があるようだ。また、ご飯を炊くときに用いるとお米がふっくらと炊き上がるという。天然の炭酸水のほうが抜けにくい。美容や掃除など活躍する場面は多い。

  • ギルダーツ

    読了日：2022/05/29

    kindle unlimited. 入浴後の炭酸水、就寝前の炭酸水で、副交感神経優位モードへ。寝起きの冷えた炭酸水で胃腸のぜん動運動を活発に。炊飯を炭酸水にすることでお米が立つ。Amazon定期便のウィルキンソンタンサンに活躍してもらおう。

  • えがお

    読了日：2021/10/11

    実際に炭酸水箱買いしてあんなにやめられなかったビールを断って禁酒９ヶ月目に入ったので、吸い込まれるように読（笑）。 常温の炭酸水をコップ1-12杯、 ・食前１５分前に飲んで胃をいっぱいにしてから食事すると 　食欲抑えられる ・寝る前に飲むと副交感神経が優位になり睡眠改善 ・寝起きに飲めば腸内環境が調整できる　　という本。 寝起きはともかく、寝る前に飲んだらトイレが近くなりそうな私はともかく（笑）、試してみる価値あり！

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