超シンプルライフで健康生活

エレベーターより階段を使う、車より自転車で移動する、掃除機をやめてほうきとちりとりで掃除する、テレビ・エアコン・携帯電話などをなくして必要最低限のものしか持たない―そんな、体を自然に動かし、心に余裕をもたらす暮らしこそ、健康でハッピーに生きる一番の秘訣！カリスマ体操講師が自ら実践する、体も心も元気になる超シンプルな暮らし方を紹介。

目次 : 超シンプルライフで体を使う（エレベーターをやめて階段にしてみる/ トイレのマットをなくしてみる　ほか）/ 超シンプルライフで頭を使う（勇気を出してストックをなくしてみる/ なぜ体を動かすのはいいかを考えてみる　ほか）/ 超シンプルライフで快適に暮らす（いさぎよくあきらめてみる/ あえて不便なほうを選んでみる　ほか）/ 超シンプルライフで心を癒す（キッチンをピカピカに磨いてみる/ ちょっとだけ早起きしてみる　ほか）/ 超シンプルライフで心身が元気になる（ありがとうを口に出してみる/ お気に入りの服を着てみる　ほか）

【著者紹介】
斎藤道雄 : 体操講師、ムーブメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。まるで魔法をかけたようにシニアのからだを動かす「体操支援のプロ」として活躍。自立するシニアだけではなく、「要支援シニアにこそ体操支援の専門家が必要」とし、多くの介護施設で定期的に体操支援を実践中。言葉がもつ不思議な力を研究し、相手のからだだけではなく気持ちや心に働きかける「斎藤流体操支援法」を編み出す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）