Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ちゃとら

  読了日：2025/10/29

  【図書館本】偶然見つけた本。以前登山で転倒し骨折している私には切実な恐怖。著者は慈恵医大のドクター。ご自身が学生時代サッカーで怪我をされた事から医学の道へ進まれた。骨密度だけでなく骨質も大事とあるが、骨に触れられるのは手術した先生だけだ。「日本人の98%はビタミンD不足」私は食事と運動習慣で予防を心がけなくては。慈恵医大に骨ドックがあるそうで、いつか受診してみたいと思った🦴

• itokake

  読了日：2025/07/14

  読んでよかった。寿命を数年延ばしてもらえた気がする。「ビタミンDは通常の食事で欠乏症が生じることはない」はもう古かった。現実は日本人の98％がビタミンD不足。日々、患者と向き合う整形外科医の著者が感じていた「50％の壁」。ちゃんと治療しても骨折する患者が半分いる。これを研究し、「骨質」がカギだと発見し、論文として発表、本書のようなわかりやすい本を書いて知識の普及に努める。すごい先生。骨がもろくなる→ちょっとしたことで骨折→動けなくなり寝たきりというレールには乗りたくない。紹介されていた運動を続けていこう。

• chiro

  読了日：2025/02/02

  日頃の骨密度検査に疑問を持っていたため、読んですごく理解できた。コラーゲンのサプリ摂取もいかがなものかと思っていたが、「コラーゲンは量よりも質」に納得。やはり食生活と運動が基本だと理解。

• ｈｉｒｏｍｕｒａ

  読了日：2025/05/06

  骨密度や骨粗鬆症のこと全くわかってなかった。カンタン体操を習慣化したい。検査も専門医に受けようと思う。

• Go Extreme

  読了日：2025/03/19

  骨の重要性:骨密度 骨質 骨折予防 カルシウム貯蔵 生活の質 骨新陳代謝 骨粗しょう症 リスク:加齢 生活習慣病 閉経後女性 糖尿病 動脈硬化 家族歴 喫煙飲酒 骨の健康維持:ビタミンD ビタミンK カルシウム 荷重運動 バランス運動 筋力トレーニング 骨質改善:コラーゲン 骨代謝マーカー 適切な栄養 早期検診 新陳代謝促進 健康診断 運動と骨:骨芽細胞活性化 転倒防止 背筋強化 有酸素運動 骨密度向上 定期的運動 予防と治療:薬物療法 栄養管理 運動療法 骨密度検査 生活習慣改善 定期検診

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